Как можно отказаться от алкоголя самостоятельно

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Сегодня мы поговорим о том, как отказаться от алкоголя, в том числе и самостоятельно.

Проблемы, связанные с употреблением алкоголя, являются одними из самых важных проблем общественного здравоохранения в мире. Прежде всего, возникающие в результате слишком большого, слишком быстрого или слишком частого употребления алкоголя.

Многие люди изо всех сил пытаются контролировать свое употребление алкоголя в какой-то момент своей жизни. Более 14 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше страдают алкогольным расстройством. И каждый десятый ребенок живет в семье, где один из их родителей имеет проблемы с алкоголем.

Помогите близкому, спасите человека от проблемы с алкоголем навсегда. Если вы думаете, что у любимого человека проблемы с алкоголем, вы хотите помочь, но не знаете, как это сделать. Возможно, вы не уверены, что это действительно проблема с алкоголем. Или вы  боитесь, что ваш любимый разозлится или расстроится, если вы что-то скажете.

Если вы обеспокоены, не ждите случая, чтобы поднять этот вопрос. Если вы подождете, проблема, скорее всего, усугубится, а не станет лучше.

Что такое алкогольное расстройство

Употребление алкоголя – это расстройство, которое состоит из бедствия и вреда.

Кроме того, это заболевание, при котором:

• запойное употребление алкоголя;
• отсутствие контроля в количестве выпитого;
• появляется чувство беспокойство, раздражительность и/или стресс, когда человек не пьет.

Более того, эти расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от ваших симптомов. Иногда тяжелое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, называют алкоголизмом или алкогольной зависимостью.

Когда пьянство становится проблемой

Прежде всего, проблемы с алкоголем не измеряются тем, сколько алкоголя кто-то пьет или как часто он это делает. И самое главное — это то, как напиток влияет на жизнь человека.

У вашего любимого человека могут быть проблемы с алкоголем, если:

• часто выпивает больше, чем планировалось;
• он не может снизить количество потребления алкоголя;
• тратит много времени на употребление алкоголя и/или восстановление после воздействия алкоголя;
• проблемы на работе, дома или в школе из-за алкоголя;
• проблемы в отношениях из-за алкоголя;
• пропускает важные социальные, школьные или рабочие мероприятия из-за употребления алкоголя.

Узнайте о возможных способах употребления алкоголя

Начните с изучения всех возможных способов употребления алкогольных напитков. Кроме того, вы можете читать книги, проводить исследования в Интернете или спрашивать информацию у своего поставщика медицинских услуг.

Чем больше вы знаете, тем больше у вас будет информации, чтобы помочь любимому человеку даже, если он уже вошел в 3 стадию.

Найдите себе поддержку

Кроме того, от употребления спиртных напитков страдает каждый. Вы не сможете помочь любимому человеку, если не позаботитесь о себе и не получите поддержки:

• сделайте безопасность и здоровье вашей семьи своим главным приоритетом.
• попросите поддержки у других родственников или друзей. Скажите честно о своих чувствах и расскажите, чем они могут помочь.
• подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для семьи и друзей людей, страдающих алкогольными проблемами. В этих группах вы можете открыто говорить о своих проблемах. А также учиться у людей, которые были в вашей ситуации.
• подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу или терапевту, который занимается проблемами алкоголя. Хотя пьёт ваш любимый человек, но эта привычка влияет на всю семью.

Чего не надо делать

Как видно, непросто поддерживать отношения с человеком, у которого есть проблемы с алкоголем. Требуется много терпения и любви.

Вам также необходимо установить определенные ограничения для своих действий. Это нужно для того, чтобы не поощрять поведение человека и не позволять ему влиять на вас:

• не лгите и не оправдывайте выпивкой любимого человека;
• не берите на себя обязанности любимого человека. Это только поможет человеку избежать последствий, если он не сделает то, что должен;
• не пейте с любимым человеком;
•  когда он выпил, не пытайтесь использовать вину или подкупить человека;
• не чувствуйте себя виноватым. Вы не заставляли любимого человека пить и не можете это контролировать.

Как помочь любимому отказаться от алкоголя

Это непросто, но важно поговорить с любимым человеком об его употреблении алкоголя. Найдите время, когда человек не пьет, чтобы поговорить с ним.

Эти советы помогут упростить разговор:

• выразите свои чувства по поводу употребления алкоголя любимым человеком. Попробуйте использовать предложения, в которых вы говорите о «себе». Это позволяет сосредоточиться на том, как алкоголь влияет на вас;
• постарайтесь придерживаться фактов об употреблении алкоголя вашим близким, например, о конкретном поведении, которое вас беспокоит;
• объясните, что вы беспокоитесь о здоровье любимого человека;
• старайтесь не использовать ярлыки типа «алкоголик», говоря о проблеме;
• меньше читайте лекций и нотаций;
•  чтобы человек бросил пить,не пытайтесь использовать вину или подкупить его;
• угрожать и умолять не надо;
• не ждите, что ваш любимый выздоровеет без посторонней помощи;
• предложите сопровождать человека к врачу-наркологу;
• помните, вы не можете заставить любимого обратиться за помощью, но вы можете предложить свою поддержку.

Может потребоваться несколько попыток и несколько разговоров, прежде чем ваш любимый согласится обратиться за помощью.

Возможно потребуется «вмешательство» в отношения с любимым человеком и другими важными людьми в вашей жизни. Часто этим занимается консультант, который участвует в программе лечения.

Вы можете активно участвовать, продолжая оказывать поддержку. Помимо сопровождения любимого человека на прием к врачу, спросите, что еще вы можете сделать, например, не пить, когда вы вместе, и не держать алкоголь в доме.

 Методы лечения, связанного с употреблением алкоголя

Большинство людей с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, могут найти помощь в том или ином виде лечения. Прежде всего, к ним относятся лекарства, поведенческая терапия и лечение гипнозом. Многие люди лучше справляются при использовании нескольких методов лечения.

Людям, получающим лечение от алкогольного расстройства, также может быть полезно посещение таких групп поддержки, как анонимные алкоголики (АА). Если у них есть расстройство и психическое заболевание, важно лечиться от обоих.

Более того, некоторым людям может потребоваться интенсивное лечение этого расстройства. Например, они могут быть помещены в стационарный реабилитационный лечебный центр, где лечение строго структурировано. В целом он включает несколько различных типов поведенческой терапии. Сюда также могут входить лекарства для детоксикации (лечение алкогольной абстиненции) и/или для лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Поведенческие методы, которые помогут в лечении алкоголизма 

Речь идет о работе со специалистом в области здравоохранения для выявления и помощи в изменении поведения, которое приводит к чрезмерному употреблению алкоголя.

• Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить чувства и ситуации, которые могут привести к чрезмерному потреблению алкоголя. Она учит навыкам справляться со стрессом, в том числе тому, как управлять стрессом и как изменить мысли, которые вызывают у вас желание пить. Можно пройти терапию один на один с терапевтом или в небольших группах.
• Терапия мотивационного усиления(стимулирующая терапия или мотивация) помогает строить и укреплять мотивацию , чтобы изменить их привычки к пьянству. Она включает около четырех сеансов за короткий промежуток времени. Терапия начинается с выявления плюсов и минусов обращения за лечением. Затем вы и ваш терапевт работаете над составлением плана по изменению своей привычки. Следующие занятия будут посвящены укреплению вашей уверенности и развитию навыков, необходимых для выполнения плана.
• Брак и семейное консультирование включает в себя супругов и других членов семьи. Это может помочь восстановить и улучшить ваши семейные отношения. Исследования показывают, что сильная поддержка семьи с помощью этой терапии может помочь вам держаться подальше от алкоголя.
• В кратких вмешательствах короткие занятия, индивидуальные или групповые  небольшие консультации. Они включают от одного до четырех сеансов. Консультант предоставит вам информацию о вашем образе употребления алкоголя и потенциальных рисках. Консультант работает с вами, чтобы ставить цели и предлагать идеи, которые помогут вам изменить ситуацию и как отказаться от алкоголя навсегда.

Вывод

Эффективно ли лечение расстройства, связанного с употреблением алкоголя? Но преодоление этого — непрерывный процесс. И может быть рецидив, так как он призван снова начать пить. Вы должны рассматривать рецидив как временную неудачу и продолжать работать над процессом реабилитации. Многие люди постоянно пытаются сократить или бросить пить, терпят неудачу, а затем снова пытаются бросить пить. Рецидив не означает, что от этого невозможно выздороветь. Если он есть, важно немедленно вернуться к лечению, чтобы понять, что его спровоцировало, и улучшить свои навыки выживания. Это может помочь вам добиться большего успеха в следующий раз.

Нужен хостинг? Попробуйте Макхост! Неограниченный трафик, круглосуточная поддержка. PHP, MySQL, SSL.

Интересуетесь рекламой, то вам сюда.

Берегите себя и своих близких.

С вами была Лариса Колосова.