Как можно отказаться от алкоголя самостоятельно

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Сегодня мы поговорим о том, как отказаться от алкоголя, в том числе и самостоятельно.

Проблемы, связанные с употреблением алкоголя, являются одними из самых важных проблем общественного здравоохранения в мире. Прежде всего, возникающие в результате слишком большого, слишком быстрого или слишком частого употребления алкоголя.

Многие люди изо всех сил пытаются контролировать свое употребление алкоголя в какой-то момент своей жизни. Более 14 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше страдают алкогольным расстройством. И каждый десятый ребенок живет в семье, где один из их родителей имеет проблемы с алкоголем.

Помогите близкому, спасите человека от проблемы с алкоголем навсегда. Если вы думаете, что у любимого человека проблемы с алкоголем, вы хотите помочь, но не знаете, как это сделать. Возможно, вы не уверены, что это действительно проблема с алкоголем. Или вы  боитесь, что ваш любимый разозлится или расстроится, если вы что-то скажете.

Если вы обеспокоены, не ждите случая, чтобы поднять этот вопрос. Если вы подождете, проблема, скорее всего, усугубится, а не станет лучше.

Что такое алкогольное расстройство

Употребление алкоголя – это расстройство, которое состоит из бедствия и вреда.

Кроме того, это заболевание, при котором:

  • запойное употребление алкоголя;
  • отсутствие контроля в количестве выпитого;
  • появляется чувство беспокойство, раздражительность и/или стресс, когда человек не пьет.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Более того, эти расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от ваших симптомов. Иногда тяжелое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, называют алкоголизмом или алкогольной зависимостью.

Когда пьянство становится проблемой

Прежде всего, проблемы с алкоголем не измеряются тем, сколько алкоголя кто-то пьет или как часто он это делает. И самое главное — это то, как напиток влияет на жизнь человека.

У вашего любимого человека могут быть проблемы с алкоголем, если:

  • часто выпивает больше, чем планировалось;
  • он не может снизить количество потребления алкоголя;
  • тратит много времени на употребление алкоголя и/или восстановление после воздействия алкоголя;
  • проблемы на работе, дома или в школе из-за алкоголя;
  • проблемы в отношениях из-за алкоголя;
  • пропускает важные социальные, школьные или рабочие мероприятия из-за употребления алкоголя.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Узнайте о возможных способах употребления алкоголя

Начните с изучения всех возможных способов употребления алкогольных напитков. Кроме того, вы можете читать книги, проводить исследования в Интернете или спрашивать информацию у своего поставщика медицинских услуг.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Чем больше вы знаете, тем больше у вас будет информации, чтобы помочь любимому человеку даже, если он уже вошел в 3 стадию.

Найдите себе поддержку

Кроме того, от употребления спиртных напитков страдает каждый. Вы не сможете помочь любимому человеку, если не позаботитесь о себе и не получите поддержки:

  • сделайте безопасность и здоровье вашей семьи своим главным приоритетом.
  • попросите поддержки у других родственников или друзей. Скажите честно о своих чувствах и расскажите, чем они могут помочь.
  • подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для семьи и друзей людей, страдающих алкогольными проблемами. В этих группах вы можете открыто говорить о своих проблемах. А также учиться у людей, которые были в вашей ситуации.
  • подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу или терапевту, который занимается проблемами алкоголя. Хотя пьёт ваш любимый человек, но эта привычка влияет на всю семью.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Чего не надо делать

Как видно, непросто поддерживать отношения с человеком, у которого есть проблемы с алкоголем. Требуется много терпения и любви.

Вам также необходимо установить определенные ограничения для своих действий. Это нужно для того, чтобы не поощрять поведение человека и не позволять ему влиять на вас:

  • не лгите и не оправдывайте выпивкой любимого человека;
  • не берите на себя обязанности любимого человека. Это только поможет человеку избежать последствий, если он не сделает то, что должен;
  • не пейте с любимым человеком;
  •  когда он выпил, не пытайтесь использовать вину или подкупить человека;
  • не чувствуйте себя виноватым. Вы не заставляли любимого человека пить и не можете это контролировать.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Как помочь любимому отказаться от алкоголя

Это непросто, но важно поговорить с любимым человеком об его употреблении алкоголя. Найдите время, когда человек не пьет, чтобы поговорить с ним.

Эти советы помогут упростить разговор:

  • выразите свои чувства по поводу употребления алкоголя любимым человеком. Попробуйте использовать предложения, в которых вы говорите о «себе». Это позволяет сосредоточиться на том, как алкоголь влияет на вас;
  • постарайтесь придерживаться фактов об употреблении алкоголя вашим близким, например, о конкретном поведении, которое вас беспокоит;
  • объясните, что вы беспокоитесь о здоровье любимого человека;
  • старайтесь не использовать ярлыки типа «алкоголик», говоря о проблеме;
  • меньше читайте лекций и нотаций;
  •  чтобы человек бросил пить,не пытайтесь использовать вину или подкупить его;
  • угрожать и умолять не надо;
  • не ждите, что ваш любимый выздоровеет без посторонней помощи;
  • предложите сопровождать человека к врачу-наркологу;
  • помните, вы не можете заставить любимого обратиться за помощью, но вы можете предложить свою поддержку.

Может потребоваться несколько попыток и несколько разговоров, прежде чем ваш любимый согласится обратиться за помощью.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Возможно потребуется «вмешательство» в отношения с любимым человеком и другими важными людьми в вашей жизни. Часто этим занимается консультант, который участвует в программе лечения.

Вы можете активно участвовать, продолжая оказывать поддержку. Помимо сопровождения любимого человека на прием к врачу, спросите, что еще вы можете сделать, например, не пить, когда вы вместе, и не держать алкоголь в доме.

 Методы лечения, связанного с употреблением алкоголя

Большинство людей с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, могут найти помощь в том или ином виде лечения. Прежде всего, к ним относятся лекарства, поведенческая терапия и лечение гипнозом. Многие люди лучше справляются при использовании нескольких методов лечения.

Людям, получающим лечение от алкогольного расстройства, также может быть полезно посещение таких групп поддержки, как анонимные алкоголики (АА). Если у них есть расстройство и психическое заболевание, важно лечиться от обоих.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Более того, некоторым людям может потребоваться интенсивное лечение этого расстройства. Например, они могут быть помещены в стационарный реабилитационный лечебный центр, где лечение строго структурировано. В целом он включает несколько различных типов поведенческой терапии. Сюда также могут входить лекарства для детоксикации (лечение алкогольной абстиненции) и/или для лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Поведенческие методы, которые помогут в лечении алкоголизма 

Речь идет о работе со специалистом в области здравоохранения для выявления и помощи в изменении поведения, которое приводит к чрезмерному употреблению алкоголя.

  • Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявить чувства и ситуации, которые могут привести к чрезмерному потреблению алкоголя. Она учит навыкам справляться со стрессом, в том числе тому, как управлять стрессом и как изменить мысли, которые вызывают у вас желание пить. Можно пройти терапию один на один с терапевтом или в небольших группах.
  • Терапия мотивационного усиления(стимулирующая терапия или мотивация) помогает строить и укреплять мотивацию , чтобы изменить их привычки к пьянству. Она включает около четырех сеансов за короткий промежуток времени. Терапия начинается с выявления плюсов и минусов обращения за лечением. Затем вы и ваш терапевт работаете над составлением плана по изменению своей привычки. Следующие занятия будут посвящены укреплению вашей уверенности и развитию навыков, необходимых для выполнения плана.
  • Брак и семейное консультирование включает в себя супругов и других членов семьи. Это может помочь восстановить и улучшить ваши семейные отношения. Исследования показывают, что сильная поддержка семьи с помощью этой терапии может помочь вам держаться подальше от алкоголя.
  • В кратких вмешательствах короткие занятия, индивидуальные или групповые  небольшие консультации. Они включают от одного до четырех сеансов. Консультант предоставит вам информацию о вашем образе употребления алкоголя и потенциальных рисках. Консультант работает с вами, чтобы ставить цели и предлагать идеи, которые помогут вам изменить ситуацию и как отказаться от алкоголя навсегда.

Как можно отказаться от  алкоголя самостоятельно

Вывод

Эффективно ли лечение расстройства, связанного с употреблением алкоголя? Но преодоление этого — непрерывный процесс. И может быть рецидив, так как он призван снова начать пить. Вы должны рассматривать рецидив как временную неудачу и продолжать работать над процессом реабилитации. Многие люди постоянно пытаются сократить или бросить пить, терпят неудачу, а затем снова пытаются бросить пить. Рецидив не означает, что от этого невозможно выздороветь. Если он есть, важно немедленно вернуться к лечению, чтобы понять, что его спровоцировало, и улучшить свои навыки выживания. Это может помочь вам добиться большего успеха в следующий раз.

Нужен хостинг? Попробуйте Макхост! Неограниченный трафик, круглосуточная поддержка. PHP, MySQL, SSL.

Интересуетесь рекламой, то вам сюда.

Берегите себя и своих близких.

С вами была Лариса Колосова.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: