Приветствую вас, мои дорогие читатели!
Сегодня тема наших исследований: курение и давление. Мы выясним, какая взаимосвязь при отказе от курения и уровнем давления и как быстро отсутствие никотина понижает давление.
Среди многих причин бросить курить — курение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того, табак — постоянная проблема в нашем обществе. А знание о пользе и положительных изменениях, которые организм испытывает после отказа от табака – это хороший способ мотивировать и поощрять отказ от курения.
Что происходит, когда вы бросаете курить
Когда человек решает бросить курить, последствия отказа являются психологическими и физиологическими. Они более очевидны в первые дни, уменьшаясь с течением времени. Но так называемая зависимость от курения остается. То есть, необходимость выкуривать сигарету в определенных повседневных ситуациях, которые часто труднее преодолеть. Но с пользой для себя может помочь длительная простуда или другое заболевание, например, грипп.
Это правда, что одно из веществ табака, никотин, вызывает зависимость. Но обычно это длится не более недели. Хотя симптомы отмены могут быть неприятными и серьезными, они не представляют опасности для здоровья.
Эти эффекты включают: беспокойство, раздражительность, повышенный аппетит, трудности со сном, уныние и другие. Мы должны осознавать, что они временны. И, прежде всего, фокусировать нашу цель на выгодах, которые мы собираемся получить как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Во-первых, каждая затяжка сигаретного дыма вызывает временное незначительное повышение кровяного давления. Во-вторых, химические вещества, содержащиеся в табаке, также известны тем, что повреждают кровеносные сосуды. И начинаются качели: то высокое, то низкое давление.
Удивительно, но исследования не выявили убедительной связи между курением и высоким кровяным давлением. Возможно, это связано с тем, что у курильщиков со временем вырабатывается толерантность к табаку и подобным продуктам.
Тем не менее, поскольку и курение, и высокое кровяное давление повышают риск сердечных заболеваний, отказ от курения может помочь обратить этот риск вспять.
Как видно, существуют противоречивые исследования о курении и высоком кровяном давлении. Но ясно одно: и то, и другое повышает риск сердечных заболеваний.
Кроме того, высокое кровяное давление — это опасное состояние, которое может повлиять на сердце. От него страдает каждый третий человек в России и США и один миллиард человек во всем мире.
Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление (ВКД), медицинский термин для высокого артериального давления, известен как «молчаливая смерть». Около 50 миллионов людей страдают гипертонией. А около 15 миллионов из них даже не подозревают об этом.
Однако без лечения высокое кровяное давление значительно увеличивает риск сердечного приступа или инсульта (тромбоза).
Сердце перекачивает кровь через сеть артерий, вен и капилляров. Движущаяся кровь давит на стенки артерий. И эта сила измеряется как кровяное давление. Другими словами, чтобы кровь достигла всех частей нашего тела, она должна преодолеть сопротивление (создаваемое самой артериальной сетью), препятствующее кровообращению. Более того, преодолевая эти сопротивления, кровь может течь и покрывать всю сосудистую систему. ВКД предполагает увеличение этих сопротивлений. Для этого кровь должна вызывать большее напряжение в сердечной мышце. А также большее давление на артериальное дерево.
Давление может влиять на здоровье четырьмя основными способами:
- Потеря эластичности артерий.
Давление внутри артерий может увеличить толщину мышечных клеток, выстилающих стенки артерий. Это увеличение толщины сужает просвет сосудов, то есть сужает артерии.
- Гипертрофия и расширение сердца.
Гипертония заставляет сердце работать тяжелее. Как и все перегруженные мышцы, сердце утолщается. Это то, что мы называем гипертрофией. На поздних стадиях АГ не только гипертрофируется, но и увеличивается в размерах, то есть расширяется. Чем больше оно расширено, тем меньше оно способно поддерживать адекватный кровоток. Когда это происходит, сердце начинает отказывать, и тогда мы должны говорить об отказе по причине гипертонии.
- Поражение почек.
Длительная гипертензия может повредить почки, если поражены артерии, которые их снабжают.
- Повреждение глаз.
Гипертония может разорвать мелкие капилляры сетчатки глаза, вызывая излияния. Эта проблема называется «ретинопатией».
Отказ от курения
Календарь преимуществ для здоровья с первого дня:
- Например, в течение 20 минут после отказа от курения артериальное давление возвращается к нормальному уровню. А частота сердечных сокращений может вернуться к норме. В течение двадцати минут после прекращения курения не только ваше кровяное давление нормализуется, равно как и частота сердечных сокращений, а также температура рук и ног.
Кроме того, сигареты содержат химическое вещество, вызывающее сильную зависимость, под названием никотин. Как известно, никотин попадает в кровь двумя путями. И его максимальная концентрация в крови (50 нг / мл) достигается в течение 10 минут после выкуривания сигарет.
И снижается вдвое за 30 минут.
- В течение первый нескольких часов: снижение уровня окиси углерода в крови и повышение уровня кислорода.
- По прошествии 8 часов — уровни никотина и окиси углерода в крови снижаются вдвое. А уровень кислорода имеет соответствующий для тела уровень, что позволяет дышать глубже. А, следовательно, легкие лучше насыщаются кислородом. Окись углерода образуется на кончике сигареты в результате термического разложения и сгорания табака. Основным патологическим эффектом окиси углерода является снижение оксигенации тканей (что называется гипоксией)
- По прошествии 48 часов риск сердечного приступа снижается и становится заметной разница во вкусе и запахе, но не восстанавливается полностью.
Некоторые преимущества
Это некоторые из преимуществ отказа от курения для здоровья, к которым мы должны добавить, что через 3 дня легкие увеличиваются в объеме.
И это, прежде всего, улучшает дыхание, чувство вкуса и запаха, так что его можно более адекватно нюхать и ощущать на вкус. В целом улучшается самочувствие.
- Через 15 дней кровообращение в целом улучшается. Физическая зависимость от никотина исчезает из организма. Исчезновение неприятного запаха изо рта (неприятного запаха изо рта) и запаха табака в одежде и волосах. Потеря желтого цвета пальцев и ногтей. Ощущается экономия – вы не тратите деньги на сигареты.
- На 2–3 неделе улучшается кровообращение, функция легких увеличивается до 30%, снижается беспокойство.
- Через 1-2 месяца артериальное давление возвращается к нормальным значениям и улучшается кровоток.
- С 3 до 6 месяцев легкие начинают удалять слизь, и способность сопротивляться инфекциям нормализуется.
- Через 6 месяцев от тушения сигареты наблюдается явное улучшение кровообращения и дыхательной функции. Происходит исчезновение психической зависимости и восстановление эластичности кожи и естественного блеска.
- После 9 месяцев отказа от курения уменьшаются кашель, заложенность носа и ощущение нехватки кислорода. Также снова растут реснички легких (мелкие нити).
- Через 1 год риск заболеть коронарной недостаточностью снижается вдвое и уже на 50% ниже, чем у курильщиков.
- Риск сердечных заболеваний через 5 лет будет равен таковому у некурящих.
- Через 10-15 лет риск рака легких такой же, как и у некурящих.
Как влияет на здоровья отказ от курения
Постепенно каждый месяц и год отказ от курения оказывает положительное влияние на наше здоровье. Таким образом, в долгосрочной перспективе отказ от курения:
- снижается риск различных сопутствующих видов рака. Таких как рак легких, дыхательных путей, шейки матки, мочевого пузыря и поджелудочной железы;
- значительно снижает риск возникновения респираторных заболеваний. Таких как астма, бронхит и других хронических заболеваний (эмфиземы и хронического бронхита). Кроме того, от этого выиграет и семейное окружение курильщика (в домах, где курят, увеличивается число детей, больных астмой);
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижается риск возникновения аллергии и заболеваний ЛОР-области;
- приносит большую пользу коже, поскольку табак способствует старению кожи и ухудшению заживления ран;
- снижение риска заболеваний пародонта, кариеса и улучшение пятен на зубах.
Кроме этого, после 5 лет воздержания от курения человек снижает риск развития рака легких на 50 %. А через 10 лет этот риск аналогичен риску человека, который никогда не курил.
По случаю Всемирного дня без табака, который отмечается ежегодно 31 мая, организация напоминает, что, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), табак — это «привычка», которая ежегодно уносит жизни более пяти миллионов человек. Помимо того, он является ведущей предотвратимой причиной смертности и заболеваемости в развитых странах.
Как видно, курение, как и высокий уровень холестерина, диабет и артериальное давление, являются факторами риска, которые связаны друг с другом. Таким образом, курение и давление оказывают негативное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, табачный дым проникает в легкие, попадает в кровоток и достигает сердца через коронарные артерии, которые его снабжают. Более того, этот дым поступает с никотином и оксидом углерода, веществами, которые уменьшают кровоснабжение и могут вызвать ишемию, уменьшая концентрацию кислорода в мышцы сердце.
Заключение
Еще одна проблема, которую следует учитывать. Прежде всего, заключается она в том, что у курильщиков изменилось чувство вкуса. Поэтому они не улавливают ароматы пищи. Следовательно, им необходимо добавлять больше соли в пищу. А это делает их более уязвимыми к развитию высокого артериального давления. Прежде всего, это является еще одним показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Нужен хостинг для сайта? Попробуйте Макхост! Неограниченный трафик. Круглосуточная поддержка. PHP, MySQL, SSL.
Приближается Новый год. Приглашаю вас на марафон с шеф-поваром!
Берегите себя и своих близких.
С вами была Лариса Колосова.
