Приветствую вас, мои дорогие читатели!
Сегодня мы с вами исследуем вопрос лишнего веса и узнаем лучшие БАДы для похудения.
Ожирение является важной проблемой общественного здравоохранения. Пищевые добавки обычно используются как для мужчин, так и для женщин с ожирением, которые не знают об эффективности или потенциале этих продуктов.
Целью данной статьи является обсуждение жиросжигающие бады из этих добавок безопасные и наиболее эффективные.
Прежде всего, ожирение как хроническое заболевание требует квалифицированной медицинской помощи. Люди с ожирением должны знать о своем заболевании. И добровольно соглашаться на получение профессиональной помощи.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение является хроническим заболеванием, которым страдают как дети, так и взрослые. Ожирение определяется как чрезмерное накопление жира в организме, что несет в себе риск для здоровья.
В свою очередь, оно считается важным фактором заболеваемости и смертности при различных заболеваниях. Во-первых, при артериальной гипертензии, сахарном диабете, дислипидемии, некоторых видах рака (эндометрия, молочной железы, предстательной железы и толстой кишки). А также при заболеваниях суставов, таких как подагра, апноэ во сне и сердечно-сосудистых заболеваниях. Другим важным аспектом, также связанным с ожирением, является психосоциальная проблема, которая может повлиять на состояние здоровья.
- Проблемы питания при ожирении
- Причины применения БАДов для снижения веса
- Что такое пищевые добавки?
- Как регулируются пищевые добавки
- Основные БАДы, используемые для похудения
- Кофеин
- Коньяк глюкоманнан
- Зеленый чай
- Гарциния камбоджийская
- Это не чудодейственные продукты
- Понимание проблем безопасности
- Исследуйте, прежде чем купить
Проблемы питания при ожирении
С точки зрения общественного здравоохранения ожирение стало одной из важнейших проблем питания во всем мире.
Из-за этой ситуации и последствий ожирения для населения с 1997 года усилия были сосредоточены на снижении распространенности ожирения в ряде стран с помощью спецпрограмм. Эти программы были направлены на пропаганду здорового питания и активного образа жизни. Однако этих усилий оказалось недостаточно для достижения предложенных целей, связанных со снижением распространенности ожирения.
Большинство стратегий, показанных для снижения веса, включают ограничение калорий и увеличение физической активности. Однако людям трудно усвоить эти устойчивые изменения. Это приводит к тому, что люди часто прибегают к безрецептурным диетическим добавкам, которые обещают быструю потерю веса без изменения их привычек в еде и физической активности.
Предлагаю вашему вниманию видеоролик. Я полностью согласна с автором этого ролика. Я сама худела по такой же методике. Прежде всего, отказалась полностью от сахара и тех продуктов, где был сахар. Сахарозаменители не принимала и не принимаю. Более того, не употребляю хлеб и хлебобулочные изделия из белой муки Исключения составляют макаронные изделия из муки твердых сортов. Не употребляю все колбасы, только натуральное мясо и котлеты своего изготовления. Алкоголь уже давно не употребляю.
Но в то же время потребление этих продуктов создает ряд рисков для здоровья потребителя, которые игнорируются или не осознаются людьми с ожирением.
Причины применения БАДов для снижения веса
Вот причины, по которым люди с ожирением принимают пищевые добавки для снижения веса:
| • | социальная дискриминация; |
| • | польза для здоровья за счет потери веса; |
| • | желание «волшебной таблетки» похудеть; |
| • | меньше требований вносить устойчивые изменения в стиль питания и физическую активность; |
| • | простое приобретение, потому что рецепт врача не требуется; |
| • | предыдущее расстройство из-за неудач с диетой и физической активностью; |
| • | более доступная, чем консультация врача или диетолога; |
| • | многочисленные преимущества согласно рекламе; |
| • | привлекательны тем, что позиционируется как «натуральные лекарства»; |
| • | Восприятие того, что естественное является гарантией безопасности, эффективности и результативности. |
Что такое пищевые добавки?
Пищевые добавки продаются как средства для здоровья. Их принимают внутрь.
Некоторыми распространенными ингредиентами являются витамины, минералы, клетчатка, кофеин, специи и другие растения.
Утверждения некоторых из самых популярных добавок заключаются в том, что они улучшают питание, увеличивают энергию, наращивают мышечную массу или сжигают жир.
Важно помнить! Диетические добавки не являются лекарствами. Они не лечат и не излечивают болезни.
Пищевые добавки являются только вспомогательными средствами.
Как регулируются пищевые добавки
Компании, производящие добавки, несут ответственность за безопасность своей продукции. Они должны гарантировать, что их продукты не содержат загрязняющих веществ. И более того, что они имеют точную маркировку.
Пищевые добавки не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Но если добавка окажется небезопасной, СЭС может вынести предупреждение или потребовать удалить ее с рынка.
СЭС также может принимать меры против компаний, которые делают ложные или необоснованные заявления о продаже своих добавок.
В настоящее время доказано, что способы помочь себе похудеть — это, прежде всего, иметь здоровые привычки. Например, такие как сбалансированное употребление здоровой пищи, снижение количества потребляемых калорий и поддержание физической активности.
Однако это изменение образа жизни не всегда легко. И иногда мы задаемся вопросом, поможет ли нам похудеть прием пищевых добавок.
Действительно, есть добавки, которые могут помочь вам похудеть. Во-первых, потому что они блокируют усвоение жиров или углеводов. Во-вторых, снижают аппетит или продукты, ускоряющие обмен веществ. Хотя важно знать, что до сих пор не так много научных доказательств того, что эти добавки действительно помогают похудеть без хорошей здоровой диеты и без минимальных физических упражнений.
Ингредиентами, содержащимися в пищевых добавках для похудения, могут быть травы, клетчатка, минералы и витамины в различных сочетаниях и количествах. Вы можете найти их в капсулах, порошках, жидкостях и т.д.
Основные БАДы, используемые для похудения
Вот некоторые пищевые добавки, которые помогут вам похудеть.
Кофеин
Это стимулятор центральной нервной системы. Поэтому он увеличивает бодрствование, то есть может сделать вас более бдительными. Повышает уровень энергии, помогает сжигать калории и ускоряет метаболизм жиров.
Кофеин естественным образом содержится в чае, гуаране, мате и других травах.
Пищевые добавки, содержащие кофеин, могут помочь вам сбросить вес или не набрать много веса в долгосрочной перспективе. Однако, если вы уже регулярно употребляете кофеин, у вас может развиться определенная толерантность к нему, поэтому эффект будет другим.
Кофеин для взрослых безопасен в дозах до 400-500 миллиграмм в день. Но слишком много может привести к тому, что вы почувствуете нервозность, возбуждение и даже дрожь. В свою очередь, это может повлиять на ваш сон. Поэтому не рекомендуется принимать БАДы с кофеином на ночь.
Коньяк глюкоманнан
Глюкоманнан конжака — это растворимое пищевое волокно. Он, благодаря своей высокой водопоглощающей способности образует очень густой гель, вызывающий чувство сытости и снижающий аппетит.
Благодаря своему насыщающему эффекту, он может быть очень полезен при лечении избыточного веса. Поскольку снижение аппетита приводит к меньшему потреблению пищи.
Его также можно использовать для регулирования кишечного транзита в случаях запоров или диареи.
Возможным побочным эффектом этой добавки является метеоризм и боль в животе.
Важно, чтобы одновременно с приемом внутрь этого продукта принималось большое количество воды. Так как это позволяет не допустить образования твердой массы, способной вызвать непроходимость.
Людям, которые принимают какие-либо лекарства, следует быть осторожными с этой пищевой добавкой, так как всасывание лекарств может быть уменьшено. В связи с этим БАД следует вводить как минимум за полчаса до или через час после введения лекарственного средства.
Зеленый чай
Зеленый чай производится из листьев Camellia sinensis.
Считается, что он помогает контролировать и снижать вес благодаря своим
стимулирующим, мочегонным и липолитическим свойствам. С другой стороны, считается, что он стимулирует термогенную активность. То есть помогает увеличить количество калорий, которые сжигает организм.
Традиционно зеленый чай использовался как стимулятор для снятия усталости и чувства слабости. Более того, для облегчения выделения токсинов с мочой и в качестве детоксиканта. Этот мочегонный эффект и стимулятор центральной нервной системы обусловлены содержанием в нем кофеина.
Кроме того, благодаря полифенольным компонентам чай обладает антиоксидантной
способностью. А также нейтрализует свободные радикалы.
Что касается его эффективности в отношении липидного профиля, то на животных были проведены исследования, показавшие эффективность в снижении уровня холестерина, триглицеридемии и соотношения ЛПНП/ЛПВП.
Из-за содержания в нем кофеина следует соблюдать осторожность при приеме биодобавок с чаем.
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская, также известная как малабарский тамаринд, является многочисленным видом в лесах южной Индии.
Фрукт содержит гидроксицитриновую кислоту (ГЛК), которая оказывает регулирующее действие на синтез жирных кислот, липогенез, аппетит и потерю веса.
Кроме того, это соединение вызывает снижение липогенеза, образования липидов, поскольку это соединение является ингибитором ферментов, необходимых для синтеза жирных кислот.
Из-за снижения аппетита это может помочь уменьшить количество съеденной пищи, ограничивая прибавку в весе.
Использование этой добавки не рекомендуется беременным или кормящим женщинам. А также людям с диабетом 2 типа. В настоящее время никаких серьезных побочных эффектов не наблюдалось. Но это может вызвать головную боль, тошноту или желудочно-кишечные симптомы.
Это не чудодейственные продукты
Это некоторые из пищевых добавок, которые могут быть полезны для снижения массы тела. Но только в том случае, если они являются дополнением к здоровому питанию и ежедневному плану физической активности, так как эти растения не являются чудодейственным продуктом.
Есть случаи, когда употребление этих продуктов является психологическим компонентом, который способствует повышению их уверенности и мотивации. И, следовательно, помогает им похудеть здоровым способом.
Если вы планируете принимать какие-либо добавки для похудения, проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения: врачом, диетологом или фармацевтом. Они помогут правильно направить вас, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.
Понимание проблем безопасности
Продукт не обязательно безопасен только потому, что он натуральный. Хотя это происходит нечасто, некоторые пищевые добавки связаны с серьезными проблемами, такими как повреждение печени.
Добавки, в том числе спортивные, могут вызывать заметные эффекты. Например, Эфедра (ма-хуанг) — это трава, которая когда-то использовалась для похудения.
В настоящее время она запрещена во многих странах, потому что вызывает побочные эффекты, такие как перепады настроения, высокое кровяное давление, нерегулярный сердечный ритм, инсульт, судороги и сердечные приступы.
Кроме того, было обнаружено, что некоторые добавки для похудения содержат скрытые ингредиенты. Прежде всего, такие как отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут быть вредными.
Будьте внимательны!
Исследуйте, прежде чем купить
Важно заранее выяснить, если вы планируете попробовать добавки способствующие похудению. Посетите заслуживающие доверия веб-сайты, например, https://natr.ru/
или сайт дистрибьютора НСП.
Кроме того, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать лучшие БАДы для похудения.
Это особенно важно, если у вас проблемы со здоровьем. Более того, если вы принимаете лекарства по рецепту, беременны или кормите грудью.
Будьте здоровы!
С вами была Лариса Колосова.
