Как быстро пережить похмелье

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Когда вы переборщите с алкоголем, на следующий день у нас будет ужасное похмелье. Например, головная боль, головокружение, усталость, беспокойство и т. д.

Как все происходит

То, что сначала казалось тихой ночью, заканчивается вакханалией из алкоголя, танцев и поздней ночи. Не волнуйтесь, вы не одиноки, это случается со всеми нами. После тяжелой недели: занятий зумбой, спиннингом, приседаниями, кроссфитом, меню, наполненного овощами, курицей, салатом, обезжиренным йогуртом, зеленым чаем, большим количеством «правильных» продуктов ... И после всей этой «идиллии» наконец-то наступают выходные.

Вас уносит эйфория оттого, что сегодня последний рабочий день на этой неделе. А впереди два выходных (два с половиной, если повезет), и вы расслабляетесь. Это выходит из-под контроля, и вы в конечном итоге приходите домой, когда встает солнце, в лучших традициях перепоя.

На следующий день у вас сильное похмелье. И когда вы открываете один глаз, вы решаете, что больше никогда не будете пить…

Хотя, конечно, рекомендуется не злоупотреблять алкоголем. Вы, вероятно, не станете трезвенником после своего первого похмелья. Но если в будущем у нас возникнет подобная оплошность и вы увлечетесь вечеринкой или праздником и выпьете больше, чем необходимо, вы должны знать, как пережить похмелье. И что есть средства, которые могут очень помочь нам облегчить симптомы похмелья в домашних условиях (даже после запоя). Поэтому переживания на следующий день не будут такими неприятными.

 Как снять  алкогольное отравление

Если, проснувшись, вы заметили, что нейроны танцуют в вашей голове ламбаду, снова  расслабьтесь, перевернитесь и попробуйте снова заснуть.

Хороший отдых помогает мышцам восстановиться, улучшает настроение и внешний вид. А также помогает выполнять больше упражнений и предотвращает заболевания.

• Примите ибупрофен или аспирин 

В периоды похмелья противовоспалительные средства помогут бороться с неприятной головной болью. Так как эта головная боль возникает при похмелье, поэтому лучше всего принимать ибупрофен или аспирин. Следует отметить, что если у нас больной желудок или расстройство желудка, мы не должны принимать ибупрофен. Потому что это может ухудшить симптомы.

Вы должны отказаться от парацетамола, поскольку, когда у вас похмелье, печень работает чрезмерно. Прежде всего потому,  что она должна выводить токсические вещества из нашего тела. И этот тип лекарств заставляет нашу пострадавшую печень работать еще больше.

Как вывести токсины

Чтобы улучшить здоровье нашей печени, вы можете провести некоторые очищающие процедуры. Эти процедуры могут быть очень полезны для выведения этих токсинов.

• Принять душ

Благодаря водяному пару и его охлаждающему эффекту хороший душ поможет вам облегчить последствия похмелья, особенно головную боль. Кроме того, он также поможет избавиться от запаха алкоголя.

• Избегайте кофе

Многие люди пьют кофе на завтрак по утрам. Но в случае похмелья это делать не рекомендуется, поскольку кофе является мочегонным напитком. И единственное, чего вы добьетесь — это усилите обезвоживание организма. И это может ухудшить ситуацию. Вместо кофе, съешьте фрукт. Вы пополните запасы витаминов и сахаров.

Если у вас изжога, не принимайте цитрусовые, так как они заставят вас чувствовать себя хуже. Вы можете заменить апельсин яблоком.

Питание в состоянии похмелья

Возможно, что в состоянии похмелья вы не чувствуете желания есть много.

Переедать и не рекомендовано, чтобы ваше тело могло снизить уровень алкоголя.

Даже если у вас отсутствует аппетит, приложите немного усилий, чтобы поесть. После этого  вы почувствуете себя лучше.

Если у вас сильная тошнота, ешьте медленно и небольшими порциями, но не голодайте.

Вы должны предпочтительно есть углеводы. Поэтому паста или блюдо из риса могут быть идеальными в данном случае. Также совсем неплохо подойдет бульоны (курица, мясо, рыба) и наваристый борщ.

Не ешьте вредную пищу

Никто не знает почему, но когда мы просыпаемся после ночной пьянки, ничто не привлекает нас больше, чем фастфуд или продукты, которые мы обычно не едим. Пицца, гамбургеры, картофель фри, сладости, выпечка и т.д.

Избегайте соблазнов и выберите более здоровое меню. Например, которое включает овощи, яйца, молочные продукты, пасту или фрукты. Они помогут вам быстрее восстановиться.

Кроме того, наполнят вас витаминами и минералами.

Пейте много воды

Одним из последствий алкоголя является то, что он обезвоживает наше тело.

И это является основной причиной того, что на следующий день мы чувствуем себя так плохо. Следовательно необходимо как можно скорее заменить жидкости.

Настоятельно рекомендуется пить воду перед сном, когда мы возвращаемся домой с вечеринки. Это облегчит симптомы похмелья. А также пить воду, как только мы просыпаемся утром. В течение дня продолжайте понемногу пить воду. Так как это очень поможет вылечить похмелье. Можно добавить немного сахара.

Съесть банан

Бананы содержат калий и антациды, которые помогают уменьшить воспаление кровеносных сосудов и устранить тошноту, которая может возникнуть из-за похмелья.

А также они могут пригодиться для устранения головных болей. Вот почему настоятельно рекомендуется съесть банан, как только мы встаем с постели.

Витамины и алкоголь

• Витамин С в изобилии

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, поможет нашему организму быстрее оправиться от похмелья. Почему? Очень просто: витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами. Эти радикалы  выделяются, когда наше тело «детоксифицируется».

Кроме того, они помогают печени усваивать алкоголь, поэтому мы устраним его раньше. Перекусите апельсинами, киви, ягодами и т.п.

• Витамин B12

Этот витамин помогает быстрее выводить алкоголь из организма с мочой. Если у вас уже похмелье или вы думаете, что собираетесь выпить больше, включите в свое меню такие продукты, как яйца, молочные продукты, мясо или рыбу. Они богаты витамином B12 и помогут вам пережить «следующий день».

• Выпейте томатный сок или гаспачо.

Томатный сок очень богат витаминами (A, B1, B2, B3, B6, C, K и E) и минералами.

И когда у вас похмелье, то действительно нужно их восполнить. Кроме того, помидор является отличным антиоксидантом, который будет помогают вам также выводить токсины. Именно по этим причинам томатный сок может творить чудеса.

Если у нас есть гаспачо, то это гораздо лучше. Потому что помимо помидоров в нем есть и другие овощи, которые обеспечат вас гораздо большим количеством витаминов и минералов. Вы сразу заметите улучшение!

Занимайтесь спортом (не переусердствуйте)

Никто не говорит вам, что после вечеринки вы должны пробежать марафон. Но также не рекомендуется сидеть весь день дома, жалея себя. Когда вы видите, что начинаете поправляться, наденьте обувь и выйдите на улицу.

Быстрая ходьба поможет улучшить ваше настроение и активизирует вас. Если вы не хотите выходить на улицу, то займитесь йогой, пилатесом или растяжкой.

 Что не следует делать

Существует множество ложных мифов о способах борьбы с похмельем, которые только ухудшают ситуацию.

И также не следует делать то, что может навредить нам.  Знайте, чего никогда не следует делать, если у вас похмелье:

1. Принимать парацетамол.

2. Нежелательная или жирная пища. Она  вызывает расстройство желудка.

3. Посещение сауны.

Существует ошибочное мнение, что сауна помогает выводить токсины из алкоголя, однако это неверно. И вы также можете чувствовать себя намного хуже в сауне из-за тепла и обезвоживания, которое она вызывает.

4. Употреблять напитки с кофеином.

Кофеин является мочегонным средством, с которым мы становимся более обезвоженными. Кроме того, это может вызвать дискомфорт в желудке, вызывая изжогу.

5. Пить еще алкоголь (похмеляться). 

Употребление еще большего количества алкоголя — очень плохая идея, это только продлит время вашего похмелья.

Что делать, чтобы предотвратить похмелье

Хотя это очевидно, но золотое правило — пейте умеренно. Однако необязательно попадать в пьяное состояние, чтобы страдать от похмелья.

Иногда мы страдаем от похмелья, даже не напившись. Поэтому надо знать, как пережить похмелье.

1. Ешьте перед тем, как пить.

Важно есть перед тем, как пить, так как таким образом усвоение алкоголя замедляется. Поэтому вы не перегрузите деятельность печени и она сможет работать в более адекватном режиме. Вы можете употреблять орехи или продукты, богатые витамином B, или жирную пищу (вы должны есть жирную пищу до похмелья). Вы также можете принимать белки.

2. Лучше пить белые напитки,чем темные спиртные напитки.

3. Старайтесь пить с перерывами между напитками. 

Слишком частое употребление алкоголя делает наше тело неспособным поддерживать ритм. Поэтому оно насыщается из-за неспособности усваивать количество алкоголя, которое мы принимаем.

4. Старайтесь пить воду или сок между напитками. 

Это помогает уменьшить обезвоживание и дает организму больше времени для обработки алкоголя.

 Опьянение будет меньше

1. Пейте медленно, небольшими глотками. 

Если пить слишком быстро, симптомы похмелья также проявятся быстрее.

2. Избегайте смешивания разных напитков.

Берегите себя и своих близких! Не забывайте подписываться на мои статьи.

С вами была Лариса Колосова.