Как алкоголь влияет на сахарный диабет

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Тема наших сегодняшних исследований: алкоголь и диабет. Сегодня мы выясним: можно ли пить алкоголь при диабете, как влияет и какие последствия для мужчин и женщин это несет. Мы выясним возможную совместимость этого напитка и лекарств при диабете. Итак, начнем.

Если у вас диабет, вы можете задаться вопросом, безопасно ли употреблять алкоголь? Хотя многие люди с диабетом могут употреблять его в умеренных количествах. Важно понимать потенциальные риски употребления алкогольных напитков и то, что вы можете сделать, чтобы их уменьшить.

Алкоголь может влиять на то, как ваш организм использует сахар в крови (глюкозу). Он также может влиять на прием некоторых лекарств от диабета.

Вам также следует поговорить со своим лечащим врачом о том, безопасно ли употреблять алкогольные напитки именно в вашем случае.

Диабет и риски употребления алкогольных напитков

У людей с диабетом 1 типа и 2 типа употребление алкоголя может снизить или повысить уровень сахара в крови. А также, повлиять на прием лекарств от диабета и, возможно, вызвать другие проблемы. Например, низкий уровень сахара в крови.

Печень выделяет глюкозу в кровоток по мере необходимости, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Когда вы пьете алкоголь, ваша печень нуждается в его расщеплении. Когда ваша печень перерабатывает его, она перестает выделять глюкозу. В результате уровень сахара в крови может быстро упасть, что подвергнет вас риску низкого уровня сахара в крови (гипогликемии). Если вы вводите инсулин или принимаете определенные типы лекарств от диабета, это может вызвать серьезное падение сахара в крови. Прием без еды также может увеличить этот риск.

Риск низкого уровня сахара в крови сохраняется в течение нескольких часов после последнего напитка. Чем больше вы выпьете, тем больше риск. Вот почему нельзя употреблять спиртное в безмерных количествах и одновременно не есть.

Алкоголь и лекарственные средства от диабета

Некоторым людям, принимающим пероральные лекарства при сахарном и несахарном диабете, следует поговорить со своим врачом. Это нужно для уточнения, безопасно ли употреблять спиртные напитки и какой можно позволить себе объем.

Алкоголь может влиять на действие некоторых лекарств от диабета. Другим словом, подвергая вас риску низкого или высокого уровня сахара в крови (гипергликемии). Это  зависит от того, сколько спиртного вы употребляете, и  от лекарства, которое вы принимаете.

Это все отрицательно влияет на здоровье.

Другие риски для людей с диабетом

Употребление алкоголя несет такой же риск для здоровья людей с диабетом, как и для здоровых людей.

Но есть некоторые риски, связанные с диабетом, о которых важно знать:

• Алкогольные напитки, такие как пиво и сладкие коктейли, содержат много углеводов. Поэтому это может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
• Алкоголь высококалорийный, что может привести к увеличению веса. Это затрудняет контроль диабета.
• Калории из алкогольных напитков откладываются в печени в виде жира. Жир в печени делает клетки печени более устойчивыми к инсулину. И со временем будет повышать уровень сахара в крови.
• Симптомы низкого уровня сахара в крови похожи на симптомы отравления алкоголем. Если вы потеряете сознание, окружающие могут подумать, что вы просто пьяны.
• Пьянство затрудняет распознавание симптомов низкого уровня сахара в крови. А значит увеличивает риск угрозы жизни и здоровью.
• Если у вас есть осложнения диабета, такие как повреждение нервов, глаз или почек. То ваш врач может порекомендовать вам совсем не употреблять спиртное. Потому что его употребление может усугубить эти осложнения.

Какое безопасное количество алкоголя

Чтобы безопасно употреблять крепких напитков, вы должны быть уверены в следующем:

• Хорошо контролируйте свой диабет.
• Чтобы понять, как алкоголь может повлиять на вас и какие шаги нужно предпринять, чтобы предотвратить проблемы.
• Попросите вашего поставщика медицинских услуг подтвердить, что это безопасно для вас.
• Любой, кто решает употреблять алкогольные напитки, должен делать это умеренно:
• Женщинам следует выпивать не более 1 напитка в день.
• Мужчинам следует выпивать не более 2 порций в день.

Напиток определяется как:

• 12 унций (если вы путешествуете за границей) или 360 мл пива (с содержанием 5% спирта).
• 5 унций или 150 мл вина (12% спирта).
• 1,5 унции или 45 мл рюмки ликера (крепость 80% или 40% спирта).

Поговорите со своим врачом о том, сколько крепкого напитка безопасно для вас.

О чем нужно помнить, если вы решите выпить

Если вы решите употреблять крепкие напитки, следуйте этим инструкциям, чтобы обезопасить себя:

• Не употребляйте алкогольные напитки натощак или при низком уровне глюкозы в крови. Каждый раз, когда вы употребляете алкоголь, вы рискуете снизить уровень сахара в крови. Употребление спиртного во время еды или перекуса с высоким содержанием углеводов поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
• Никогда не пропускайте приемы пищи и не употребляйте спиртные напитки вместо еды.
• Пейте медленно. Если вы пьете ликер, смешайте его с водой, содой, диетическим тоником или диетической содовой.
• Носите с собой источник сахара, например, конфеты или таблетки глюкозы, на случай, если у вас низкий уровень сахара.
• Если вы считаете углеводы частью своего плана питания, поговорите со своим врачом о том, как включить алкоголь без большого ущерба для здоровья.
• Не занимайтесь спортом, если вы употребляли спиртные напитки. Так как это увеличивает риск снижения уровня сахара в крови.
• Имейте при себе видимое медицинское удостоверение, подтверждающее, что у вас диабет. Это важно, потому что симптомы чрезмерного употребления алкоголя и низкого уровня сахара в крови очень схожи.
• Избегайте приема в одиночку. Возьмите с собой кого-нибудь, кто знает, что у вас диабет. Этот человек будет знать, что делать, если у вас есть симптомы низкого уровня сахара в крови.

Поскольку алкоголь подвергает вас риску снижения уровня сахара в крови даже через несколько часов после употребления его.

Поэтому вам следует проверять уровень глюкозы в крови:

• прежде чем начать выпивать;
• во время того как вы употребляете алкогольные напитки;
• через несколько часов после употребления спиртного;
• последующие 24 часа после употребления спиртного;
• перед сном обязательно убедитесь, что у вас безопасный уровень глюкозы в крови.

Когда звонить врачу

Поговорите со своим врачом, если у вас или вашего знакомого с диабетом есть проблемы с алкоголем. Также сообщите своему лечащему врачу, если ваши привычки в употреблении спиртного изменятся.

Позвоните своему врачу, если у вас есть такие симптомы низкого уровня сахара в крови, как:

• двойное или нечеткое зрение;
• быстрое или учащенное сердцебиение;
• чувство раздражения или агрессивное поведение;
• нервозность;
• головная боль;
• аномальный голод;
• тремор конечностей;
• потливость;
• покалывание или онемение кожи;
• необоснованное чувство усталости или слабости;
• проблемы со сном;
• запутанное мышление.

Позаботьтесь о своем сердце и окружности талии

Алкоголь содержит много калорий и мало питательных веществ. Вот почему  часто его называют «пустыми калориями». Когда печень расщепляет алкоголь, она превращает его в жир.

Это означает, что употребление алкогольных напитков может привести к увеличению веса. При 7 калориях на грамм алкоголь имеет примерно такую же калорийность, что и жир (9 калорий на грамм). Вот откуда берется пивной живот! Употребление алкоголя, особенно при диабете, также может привести к повышению содержания жиров. И прежде всего, триглицеридов в крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Некоторые алкогольные напитки лучше других

Чтобы достичь своих целей по контролю уровня сахара в крови, веса тела и здоровья сердца, помните следующие советы:

• Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, ограничьте потребление алкоголя. Или подумайте вовсе об отказе от него, чтобы избавить свой рацион от пустых калорий.
• Следите за высококалорийными и высокоуглеводными смесями, такими как обычные газированные напитки, соки и тоник. Выбирайте вместо них диетические газированные напитки, диетические соки, диетический тоник и газированные напитки/воду.
• Вместо обычного пива, выбирайте светлое пиво (с низким содержанием алкоголя/калорий).
• Выбирайте сухие вина вместо игристых, десертных, сладких вин и газированных напитков на винной основе.

Вывод

Итак, подведем итоги.

Алкоголь и диабет — какие могут быть последствия и как избежать их. Если, несмотря на все противопоказания, человек с диабетом решает употреблять алкогольные напитки, важно следовать ряду рекомендаций, чтобы минимизировать риски:

• Перед тем как начать употреблять алкоголь:
• Не пропускайте продукты из нашего обычного плана питания.
• Проверьте свой уровень глюкозы.
• Подготовьтесь к лечению на случай возможного падения уровня глюкозы.
• Сообщите окружающим о признаках и симптомах низкого уровня глюкозы и о том, как его лечить.
• Носите браслет или ожерелье, которое указывает на ваш диабет.
• Пока вы пьете алкогольные напитки:
• Пейте медленно и умеренно.
• Ешьте продукты, богатые углеводами.
• Подавайте напитки самостоятельно, чтобы не переусердствовать. И смешайте алкоголь с напитками без сахара.
• После употребления крепких напитков:
• Проверьте уровень глюкозы в крови.
• Получите компанию и поддержку надежного человека, который знает о симптомах гипогликемии в ночное время и утром следующего дня.
• На следующий день после употребления алкоголя рекомендуется рано вставать на завтрак. И, прежде всего, продолжать день в своем обычном ритме.

Берегите себя и своих близких. Не болейте, берегите свое здоровье. Не забывайте подписываться на мои статьи.

С вами была Лариса Колосова.