Насколько эффективен самомассаж при шейном остеохондрозе?

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Сегодня мы с вами поговорим об остеохондрозе и подробнее коснемся массажа воротниковой зоны. Кроме того, узнаем, как надо делать самомассаж при шейном остеохондрозе. И, конечно, как делать его правильно.

Для эффективного лечения врачи часто назначают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Он обрабатывает воротниковую зону, укрепляет ослабленные позвонки. Процедуру можно проводить в домашних условиях. Но особой популярностью пользуются амбулаторные массажи. Важно понимать, что такой курс лечения является частью реабилитации. Но он не способен купировать боль.

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе должен проводить специалист строго по медицинским показаниям.

 Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Прежде всего, данная процедура включает комплекс лечебных мероприятий. Другим словом, они направлены на восстановление нарушенного кровообращения, устранение спазмов.  А также на укрепление ослабленного шейного отдела позвоночника.

Механическое воздействие применяется не только к мышцам, но и к лимфатической системе кровообращения. Если вовремя пройти интенсивный курс , можно уменьшить количество рецидивов. А также уменьшить выраженность болей в будущем. Главным образом, массаж и самомассаж шеи при остеохондрозе  проводится не только в лечебных, но и в профилактических целях.

Преимущества процедуры

Например, при систематических обострениях это может быть часть комплексного лечения. Кроме того, оно может быть  дополнено лечебными и физиотерапевтическими методами.

Сама процедура включает не только поглаживание, но и покалывание, растяжение, разминание. И конечно, растирание проблемных областей с повышенным мышечным напряжением.

Массаж шейного отдела позвоночника полезен для здоровья не только спины, но и всего тела. Проведение этой процедуры значительно замедляет течение болезни, снижает количество приступов

Дополнительные полезные свойства массажа включают следующие моменты:

• быстро стирают выраженные судороги;
• снимает мышечный тонус от повышенных нагрузок;
• нормализует отток лимфы (желательно провести дополнительный лимфодренаж);
• улучшает кровоснабжение тканей, отвечающих за питание межпозвонковых дисков;
• уменьшает отек при воспалительном процессе;
• замедляет процесс разрушения диска;
• удаляет застойную соединительную ткань;
• укрепляет хрящевую ткань, предотвращает ее разрушение;
• нарушает мышечные напряжения;
• снижает давление на пораженную воротниковую зону.

Виды массажа

Например, при дистрофических процессах позвоночника необходимо пройти курс лечения, состоящий из 10-12 процедур. Кроме того, эти процедуры необходимо выполнять ежедневно по 30-45 мин. Массаж шеи при остеохондрозе считается наиболее эффективным при выполнении  следующих методов, выполнение которых желательно доверить опытному специалисту

• Классический (традиционный). Массаж проводится сидя. Сначала нужно разогреть мышцы. Затем выполнить пять манипуляций для укрепления позвоночника. Например, разминание, поглаживание, сжатие, растирание, покачивание.

• Вакуумный (массаж бутылкой). Процедура проводится вручную с помощью специальной пластиковой баночки. Важно предварительно смазать тело маслом, чтобы создать в банке необходимый уровень давления. Также его используют для развития поясничной области.

• Акупрессура (точечный): состоит в надавливании на определенные триггерные точки тела. Прежде всего, это делается для местной анестезии. А также для продуктивного устранения мышечного спазма, высокого мышечного напряжения.

• Мед. Чаще всего проводится для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника. Процедура предполагает использование натурального меда с последующим разглаживанием и шлифовкой проблемного места.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника, если ограничена подвижность шеи, не стоит выполнять лечебный массаж.  К тому же, необходимо вовремя обращаться к специалисту, и, желательно, не делать массаж  при острой боли.

Вначале специалист массирует (прогревает) воротниковую зону, движениями. Они должны быть плавными и устойчивыми без лишних щелчков большой амплитуды.

Необходимо заранее получить поддержку специалиста, чтобы исключить наличие медицинских противопоказаний. Прежде всего, массаж дома включает в себя основное направление, которое на практике обеспечивает длительный и продолжительный терапевтический эффект. Кроме того, он включает в себя согревание шейного отдела позвоночника пальцами, ребрами и кулаками.

Как делать массаж  в домашних условиях

1. Выполняйте поглаживание и растирание до покраснения, прорабатывая область тела и верхнюю часть плеча.
2. Затем интенсивно массируйте слабые мышцы шеи и верхних конечностей до тех пор, пока кожа не нагреется. Это явный признак усиленного кровотока, интенсивного питания мышечных структур.
3. После снимите застой в области седьмого шейного позвонка путем сдавливания соответствующей области.
4. Создайте так называемую «зону усталости» для повышения мышечного тонуса с помощью специального массажера. Характерная зона находится между седьмым шейным позвонком и лопаткой.
5. Если на седьмом шейном позвонке имеется «вдовий горбик», массаж проводят по позвоночнику сверху вниз, от затылка до таза (примерно до поясничной области).
6. Выполняйте поглаживания, двигаясь по направлению от затылка к верхней части спины и поочередно к плечам.
7. Выполняйте растяжку, сжимая фалангу согнутых пальцев вдоль позвоночника до 6 повторений с каждой стороны.
8. Интенсивно разминайте мышцы вдоль позвоночника, постепенно переходя на боковые группы мышц.
9. Разотрите заднюю часть шеи мягкими подушечками.
10. Завершите сеанс массажа поглаживаниями, постепенно переходя от затылочной области.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе

Прежде всего, если для лечения остеохондроза выбрана прогрессивная методика, важно понимать, какие давления обеспечивают желаемый терапевтический эффект. При этом они должна не навредить  здоровью пациента.

Вот ценная информация для своевременного проведения самомассажа:

1. Максимальное давление на мягкие ткани без боли.
2. Нажатие указателем, средним и большим пальцем.
3. Прокол ногтя. Зацепите ногтевую пластину указательного и большого пальца.
4. Разминка и местный массаж. Выполняется с помощью локтевого сустава по всей длине, часто применяется для поясничной области.

Как делать самомассаж шеи при остеохондрозе?

Самомассаж при шейном остеохондрозе — эффективное средство от обезболивания.

Самомассаж при шейном остеохондрозе — очень эффективный метод. Другим словом, он позволяет устранить болевые ощущения при данной патологии.

Кроме того, процедура является прекрасным профилактическим средством, предотвращающим рецидив заболевания.

Бесспорно, самомассаж при шейном остеохондрозе решает задачу, которая призвана расслабить более подверженные мышцы. Это позволяет улучшить кровоснабжение, в результате исчезает боль.

Однако, даже при отсутствии четко выраженных симптомов остеохондроза следует проверить на наличие данной патологии. Для этого медленно поверните голову. В том случае, если во время этих движений слышен треск, это однозначно указывает на необходимость ежедневных упражнений для шеи и самомассажа. Следовательно, чтобы описанная процедура дала максимальный эффект, необходимо выполнить несколько простых движений в определенной последовательности.

С чего начинать?

Самомассаж при шейном остеохондрозе следует начинать с легких похлопываний. Их нужно сделать за 4 минуты. Поглаживание выполняется в области плеч и шеи и сопровождается легким давлением на позвонки.

На следующем этапе процедуры следует круговыми движениями растереть плечи и шею. Голову в это время следует вращать в разные стороны. Это займет минуту или две.

Следующий этап — массаж, сопровождающийся давлением на плечи и позвонки. Это нужно сделать 5-6 минут. После этого только кончиками пальцев следует ласкать массируемые участки. Эти движения длятся недолго, всего 2-3 минуты. Самомассаж при шейном остеохондрозе заканчивается легкими ласками. Эти манипуляции должны длиться еще пару минут.

Самомассаж шеи при остеохондрозе проводится без использования специального крема или масла. Эти средства могут утяжелять процедуру. Во время вышеперечисленных манипуляций ткани растягиваются. В то же время они создают колебательные движения, улучшающие кровоток.

В том случае, если у человека есть шейный остеохондроз, самомассаж можно делать далеко не всегда.

 Например, процедура очень болезненна при наличии кожных аномалий. В этом случае от массажа следует отказаться.

Правила лечебных манипуляций

Есть определенные правила лечебных манипуляций, которые также необходимо проводить.

Между прочим, самомассаж не нужно проводить при наличии острых болевых синдромов в шее.

Для устранения этих неприятных ощущений рекомендуется использовать специальную мазь.

В том случае, если боль носит терпимый и болезненный характер, можно совершать легкие движения, направленные в сторону плеч от позвоночника. В этом случае стоит сосредоточиться на своих чувствах.

Самомассаж лучше всего делать утром. Вы также можете выполнять процедуры в течение дня, выделяя на каждую от 5 до 7 минут. Тем людям, которые работают весь день сидя, самомассаж рекомендуется делать с интервалом в три часа.

Главное условие — процедура должна устранять боль, а не провоцировать ее.

Например, регулярные занятия продолжительностью в несколько минут позволят вам надолго забыть о болезненном шейном остеохондрозе.

Противопоказания

Однако не всем пациентам с остеохондрозом разрешается делать массаж.

Врачи предупреждают о противопоказаниях, которые могут только осложнить подавляющую клиническую картину. Ниже приведены медицинские ограничения для данного вида манипуляции:

• наличие рака в организме;
• наличие открытых ран и механических повреждений кожных покровов;
• гнойно-воспалительные заболевания стадии рецидива;
• почечная или печеночная недостаточность;
• обострение хронических заболеваний;
• склонность к внутреннему кровотечению;
• туберкулез — открытая форма;
• наличие на коже доброкачественных новообразований;
• психические расстройства;
• соматические заболевания;
• измененный температурный режим, повышение температуры тела.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе? 

Как показывает практика, это не только возможно, но и очень полезно.

Другое дело, что в этой процедуре необходимо учитывать все противопоказания.

И если делать это аккуратными движениями,то эффект от процедуры не заставит себя ждать.

Берегите себя и своих близких! И не забывайте подписываться на мои новые статьи.

С вами была Лариса Колосова.