Влияние хрома на организм человека

Обратите внимание, что употребление в больших количествах добавок с хромом может вызвать побочные эффекты и потенциально быть вредным. Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема любых добавок. 

Признаки недостатка

Недостаток хрома в организме человека редко встречается, поскольку его необходимо в очень малых количествах.

И большинство людей получают достаточно хрома из пищи. Однако, в определенных случаях, таких как неправильное питание, могут возникнуть признаки недостатка хрома.

Вот некоторые из них:

• Повышенный уровень глюкозы в крови

Хром играет ключевую роль в процессе метаболизма глюкозы и усиливает действие инсулина. Поэтому недостаток хрома может привести к повышенному уровню сахара в крови.

• Повышенный уровень холестерина и триглицеридов

Недостаток хрома может также повлиять на уровни холестерина и триглицеридов в крови.

• Повышенная усталость и слабость

Недостаток хрома может вызвать чувство слабости и усталости, поскольку он играет важную роль в метаболизме пищи.

• Потеря веса

В некоторых случаях недостаток хрома может вызвать непреднамеренную потерю веса.

• Нервность и тревога

Эти симптомы могут быть вызваны недостатком хрома, поскольку он влияет на работу нервной системы.

• Нарушение работы мозга

У некоторых людей недостаток хрома может вызвать проблемы с концентрацией внимания и памятью.

• Тянет на сладкое, особенно на сдобу

Хром отвечает за баланс инсулина и перепады сахара в крови.

Обратите внимание, что эти симптомы могут быть связаны и с другими состояниями здоровья. Поэтому при появлении подобных признаков рекомендуется обратиться к врачу.

Признаки переизбытка

Переизбыток хрома редко встречается, поскольку организм человека обычно избавляется от излишков этого микроэлемента.

Однако переизбыток хрома может произойти, если применение добавок с высоким содержанием хрома происходит без надлежащего медицинского наблюдения.

Вот некоторые из признаков переизбытка хрома:

• Повреждение почек и печени

При больших дозах хром может нанести вред почкам и печени.

• Гипогликемия

Хром влияет на уровень глюкозы в крови. И его избыток может привести к снижению уровня глюкозы в крови, что называется гипогликемией. Признаки гипогликемии включают усталость, потерю сознания, бессонницу и тревогу.

• Проблемы с кожей

В некоторых случаях избыток хрома может вызвать раздражение кожи или сыпь.

• Нарушения пищеварения

Некоторые люди при переизбытке хрома могут испытывать тошноту, рвоту или боли в животе.

• Анемия

В высоких дозах хром может влиять на процесс синтеза гемоглобина, что может привести к анемии.

Кроме того, если у вас есть подозрения на переизбыток хрома, вам следует обратиться к врачу. Часто для устранения переизбытка хрома достаточно прекратить прием добавок. Кроме того, перейти на сбалансированное питание.

Кому показан прием хрома?

В большинстве случаев здоровым людям не требуется дополнительного приема хрома, поскольку они обычно получают достаточное количество этого микроэлемента из пищи.

Однако есть некоторые группы людей, которым может быть рекомендован прием добавок с хромом:

• Люди с сахарным диабетом

Хром играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови. И исследования показывают, что добавки с хромом могут помочь некоторым людям с сахарным диабетом. Прежде всего, улучшить контроль над уровнем глюкозы в крови.

• Люди с метаболическим синдромом или преддиабетом

Эти состояния связаны с нарушением реакции организма на инсулин. А добавки с хромом могут помочь улучшить эту реакцию.

• Люди, пытающиеся похудеть

Некоторые исследования показывают, что добавки с хромом могут помочь немного увеличить потерю веса и уменьшить чувство голода у некоторых людей.

Беременные женщины с дефицитом хрома

У беременных женщин потребность в хроме может быть повышенной. Поэтому в некоторых случаях может быть рекомендован прием добавок с хромом.

• Люди с недостатком хрома

Хотя это редкое состояние, некоторые люди могут иметь недостаток хрома и нуждаются в дополнительном приеме этого микроэлемента.

Прежде всего, независимо от обстоятельств, перед началом приема любых добавок, включая добавки с хромом, важно проконсультироваться с врачом. Он сможет учесть вашу медицинскую историю, текущее состояние здоровья и другие факторы, чтобы помочь определить, является ли прием добавок с хромом для вас безопасным и эффективным.

Противопоказания

Хотя хром обычно считается безопасным для большинства людей, есть некоторые противопоказания для его приема в виде добавок: Аллергия или чувствительность к хрому.

Например, некоторые люди могут быть аллергичны к хрому или иметь повышенную чувствительность к нему. И для них прием добавок с хромом может быть противопоказан.

• Почечная или печеночная болезнь

Люди с серьезными проблемами с почками или печенью должны быть осторожны с приемом добавок с хромом. Поскольку эти органы играют важную роль в метаболизме и выводе хрома из организма.

• Сахарный диабет

Хром может влиять на уровень сахара в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом следует проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок с хромом.

• Заболевания пищеварительной системы

У некоторых людей прием добавок с хромом может вызвать проблемы с пищеварением, включая тошноту, рвоту и диарею.

• Беременность и кормление грудью

Хотя хром обычно считается безопасным во время беременности и кормления грудью, но его прием в виде добавок должен осуществляться под наблюдением врача.              В любом случае, перед началом приема добавок с хромом или любых других добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

Внешнее воздействие хрома

В заключение несколько слов о воздействие хрома не изнутри, а снаружи.

Хром представлен в окружающей среде в нескольких формах, включая двух- и шестивалентный хром (Cr (III) и Cr (VI) соответственно). Хром (III) является формой, которую обычно используют в пищевых добавках и которую можно найти в некоторых продуктах питания. И он обычно не вреден для здоровья. Однако шестивалентный хром (Cr (VI)) — это токсичная форма хрома, которая может вызвать различные  проблемы.

• Воздействие хрома на органы дыхания

Шестивалентный хром может повредить органы дыхания при вдыхании, вызывая такие состояния, как бронхит, пневмокониоз, астма и рак легких. Рабочие в определенных отраслях, включая производство стали, сварку и производство цветных металлов, особенно подвержены риску воздействия шестивалентного хрома.

Воздействие хрома на кожу:

Шестивалентный хром может вызывать раздражение кожи и аллергический контактный дерматит. Длительное воздействие может вызвать язвы на коже, известные как «язвы от хрома».

• Воздействие хрома на внутренние органы

При попадании в организм через пищу, воду или воздух шестивалентный хром может повредить многие внутренние органы, включая печень, почки и желудок, и может вызвать рак желудка.

Важно отметить, что большинство людей в повседневной жизни не подвергаются значительному воздействию шестивалентного хрома. Правительства и организации по охране окружающей среды во многих странах устанавливают нормы и регулирования, направленные на снижение воздействия шестивалентного хрома на окружающую среду и население.

Кто подвергается воздействию хрома?

Хотя хром широко распространен в окружающей среде, определенные группы людей могут быть подвержены более высокому риску воздействия, особенно шестивалентного хрома (Cr (VI)), который является токсичной формой хрома:

• Рабочие в определенных отраслях

Люди, работающие в отраслях, где используется хром, включая производство стали, сварку, производство цветных металлов, текстильную промышленность, производство кожи и древообработку, могут быть подвержены повышенному риску воздействия шестивалентного хрома.

• Жители определенных географических районов

В некоторых районах, где в почве или воде высокое содержание хрома, жители могут быть подвержены повышенному риску воздействия.

• Люди, которые курят или подвержены воздействию пассивного курения

Табачный дым может содержать шестивалентный хром. Поэтому люди, которые курят, или находятся вблизи людей, которые курят, могут быть подвержены повышенному риску воздействия.

• Люди, проживающие вблизи промышленных зон или мест захоронения отходов

Места, где производственные отходы содержат хром, могут подвергнуть жителей окружающих районов повышенному риску воздействия.

Более того, во многих странах установлены регуляторные меры для контроля и ограничения воздействия хрома на окружающую среду и население. Однако для людей, которые подвергаются повышенному риску воздействия, важно соблюдать меры предосторожности и регулярно проходить медицинские обследования.

С вами была Лариса Колосова.