Какими словами поддержать человека в депрессии

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня мы вновь продолжим тему депрессии. И сегодня мне бы хотелось обсудить с вами, как поддержать человека в депрессии? Какие найти слова для любимого мужчины или девушки.

Не существует правильного или неправильного способа вовремя поддержать друга или знакомого человека. Все отношения индивидуальны, как и опыт каждого человека с депрессией. Но есть несколько вещей, о которых нужно помнить, если вы хотите помочь близкому человеку.

Они могут быть не готовы говорить

Не поймите неправильно, но если человек говорит: «Я в порядке» или «оставь меня в покое», даже если это кто-то очень близкий.

Вы можете выразить свое беспокойство, предложить поддержку и быть рядом, только когда человек захочет поговорить. Вы можете вернуться к теме позже или попросить других друзей или семью попытаться поговорить с этим человеком лично или на расстоянии (телефон, скайп, воцап, телеграмм, соцсети).

Какими словами поддержать человека в депрессии

 

В современном сообществе до сих пор открыто не говорят о депрессии. Но все очень стараются измениться и научиться правильно говорить об этом. Вы не можете помочь кому-то с депрессией значимым образом, не поговорив с ним сначала в позитивном ключе. Вот почему так важно набраться смелости, чтобы найти что сказать.

Когда кто-то говорит, что он в депрессии

Не существует идеального способа ответить, когда кто-то говорит с вами о чем-то вроде депрессии. Простое слушание без осуждения может помочь им почувствовать, что их понимают и поддерживают.

Есть также простые вещи, которые вы можете сказать, чтобы дать понять таким людям, что вы заботитесь о них и хотите им помочь.

Какими словами поддержать человека в депрессии

Вот несколько фраз, которые хорошо себя зарекомендовали:

«Вы не одиноки в этом. Может, я не совсем понимаю, что ты чувствуешь, но я забочусь о тебе и хочу тебе помочь»;

  • «Просить о помощи — это признак не слабости, а силы и мужества. Вы говорили об этом со своим врачом?"
  • «Я здесь для всего, что тебе нужно. Когда захочешь поговорить, я тебя выслушаю. Скажи мне , позвони или отправь мне сообщение»;
  • «Депрессия — это реальная проблема со здоровьем, которую можно лечить. Что тебе нужно, чтобы поговорить с врачом или психологом о том, как ты себя чувствуешь?"
  • «Что я могу сделать, чтобы поддержать тебя?»

Как спросить в порядке ли человек?

Если вы думаете, что кто-то в депрессии, поговорите с ним об этом.

Люди не привыкли говорить о депрессии, поэтому поначалу это может быть немного неудобно, но это может иметь значение, особенно если человек боится или стыдится просить о помощи. Просто протянув руку помощи и предложив свою поддержку, вы сможете сообщить этому человеку, что он не одинок.

Найдите что сказать, это может быть:

  • «Я заметил, что вы были расстроены. Есть что-то, о чем вы хотели бы поговорить?"
  • «В последнее время я почувствовал, что вы переживаете тяжелые времена, и беспокоюсь за вас. Что-то случилось?"
  • «Кажется, у тебя тяжелые времена. Можно поговорить о том, что тебя беспокоит? Может быть, я могу помочь тебе";
  • «Вы, кажется, в последнее время в плохом настроении, и мне интересно, может быть, у вас депрессия».
  • «Я забочусь о тебе, и мне кажется, что тебе действительно плохо. Может ты бы хотел поговорить с врачом или психологом о том, что с вами происходит? "

Какими словами поддержать человека в депрессии

Чего нельзя говорить

Говорить о депрессии может быть сложно, даже если у вас самые лучшие намерения. Некоторые вещи, которые кажутся полезными, на самом деле не помогают.

На самом деле они могут заставить человека почувствовать, что вы не относитесь серьезно к его проблемам.

Какими словами поддержать человека в депрессии

Фразы, которых следует избегать:

  • «Это займет время. Но это пройдет».

Почему? Потому что это не помогает, и это неправда. Скорее всего, они чувствовали себя так в течение некоторого времени и состояние не улучшилось. И поэтому они просят поддержки.

  • «Не будь такой расстроенный. Подумайте о счастливых временах, вещах, места».

Почему? Потому что, если бы все было так просто, то депрессии не было бы. Это означает, что депрессия — это выбор, который неверен. Вы не можете просто пожелать, чтобы это ушло.

  • «Я точно знаю, что ты чувствуешь.»

Почему? Потому что никто точно не знает, что чувствует кто-то другой. Это не лучший способ заставить кого-то почувствовать себя понятым, когда его депрессия стала невыносимой.

  • «Мы все время от времени впадаем в депрессию».

Почему? Потому что это звучит высокомерно, и это неправда. Всем время от времени грустно или бывает плохой день два. Но не все впадают в депрессию.

  • «У вас нет причин впадать в депрессию».

Почему? Потому что это может заставить человека чувствовать себя виноватым, пристыженным или чувствовать, что его чувства не имеют значения. Не должно быть особой причины, поэтому депрессия не работает.

Депрессия не виновата

Депрессия — реальное распространенное заболевание, которое поддается лечению. Депрессия — это болезнь, а не недостаток характера или личная слабость.

Жить с депрессией сложно и может негативно сказаться на личных отношениях, но никто не виноват. Невозможно вызвать депрессию в человеке, как нельзя ее устранить по щелчку пальцев. Прежде всего нужна знать, как поддержать человека в депрессии.

Заботиться о себе

Как поддержать человека в депрессии, что надо для этого сделать?

Поддержка человека, живущего в депрессии, может быть непосильной задачей. Но вы не можете быть источником поддержки, если не позаботитесь о себе. Сосредоточьтесь на правильном питании, достаточном сне и физических упражнениях. Продолжайте заниматься тем, что вам нравится, оставайтесь на связи с другими людьми в своей жизни и не бойтесь просить поддержки для себя. Думать о собственных потребностях — это не эгоистично, это необходимо.

Берегите себя и своих близких!

С вами была Лариса Колосова.

 

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: