Здравствуйте, дорогие мои читатели. Вот мы и опять с вами встретились. Сегодня мы продолжим разговор о депрессии и узнаем, как помочь мужчине выйти из депрессии, и что надо для этого сделать.
Мужчины часто избегают обращения к своим чувствам. Поэтому, во многих случаях друзья и члены семьи первыми признают, что их любимый человек находится в депрессии. Важно, чтобы друзья и семья поддерживали своего любимого человека. Прежде всего, они должны уговорить его посетить врача или специалиста по психическому здоровью для оценки.
Врач должен получить полную историю симптомов. После постановки диагноза, депрессию обычно лечат лекарствами или психотерапией, а также их комбинацией.
Медикаменты
Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо помочь при лечении депрессии, но их эффективность может занять несколько недель. Часто при приеме лекарств такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до того, как настроение улучшается. Поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, эффективно оно или нет.
Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, в том числе:
- Головная боль.
- Тошнота или спазмы в животе.
- Проблемы со сном и нервозность.
- Возбуждение или беспокойство.
- Сексуальные проблемы.
Большинство побочных эффектов со временем уменьшаются, но важно поговорить с врачом о любых побочных эффектах, которые могут у вас возникнуть. Начало приема антидепрессантов с низкой дозы и постепенное ее увеличение до полной терапевтической может помочь минимизировать побочные эффекты.
Психотерапия
Несколько типов психотерапии или «разговорной терапии» могут помочь в лечении депрессии. Некоторые методы лечения столь же эффективны, как и лекарства, при определенных типах депрессии. Терапия помогает, обучая новому образу мышления и поведения, а также изменяя привычки, которые могут способствовать развитию депрессии.
Лечение депрессии должно быть индивидуальным. Некоторые мужчины могут сначала попробовать терапию, а потом добавить антидепрессанты, если это необходимо. Другие могут начать лечение как с лекарств, так и с психотерапии.
Мозговая стимуляция
Лечение стимуляции мозга можно рассмотреть, когда другие подходы оказались безуспешными или нежелательными. Одно из старейших методов лечения в психиатрии, электросудорожная терапия (ЭСТ), все еще используется сегодня. Как правило, ЭСТ используется в случаях тяжелой депрессии, не поддающейся лечению несколькими курсами антидепрессантов, или когда существует большая потребность в быстром облегчении. ЭСТ обычно считается «золотым стандартом» лечения тяжелой депрессии.
Другой тип стимуляции мозга с помощью магнитного стимула известен как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). ТМС — одобренный метод лечения депрессии, который используется уже почти десять лет.
Как помочь человеку в депрессии
Важно помнить, что человек с депрессией не может просто «выйти из нее». Также важно знать, что он может не распознавать свои симптомы и не желать получать профессиональное лечение.
Если вы думаете, что у кого-то депрессия, вы можете поддержать его, помогая ему найти врача или психиатра. Разговор с лечащим врачом может стать хорошим первым шагом к изучению и лечению возможной депрессии.
Другие способы как помочь:
- Предлагать ему поддержку, понимание и терпение.
- Внимательно слушать и разговаривать с ним.
- Никогда не игнорируйте комментарии о самоубийстве.
- Помогая ему повысить уровень физической и социальной активности, приглашая его в походы, игры и другие мероприятия. Если он говорит «нет», продолжайте попытки, но не заставляйте его брать на себя слишком много слишком рано.
- Поощрять его сообщать о любых опасениях по поводу лекарств своему врачу.
Как я могу помочь себе самостоятельно?
Чем быстрее облегчить симптомы, тем меньше времени потребуется для лечения.
Другие методы, которые могут помочь самостоятельно выйти из депрессии, включают:
- Проводить время с другими людьми и разговаривать с другом или родственником о своих чувствах.
- Повышение уровня физической активности.
- Разбивайте большие задачи на маленькие и решайте все, что вы можете и как можете. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно
- Откладывать важные решения до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто вас хорошо знает.
- Сохранение стабильного распорядка дня. Например, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
- Отказ от алкоголя.
Все эти методы могут помочь мужчине выйти из депрессии.
И прежде чем попрощаться, я желаю вам огромных сил и терпения, чтобы бороться за себя! По мере продолжения лечения постепенно вы начнете чувствовать себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессант, может пройти несколько недель, чтобы он начал действовать. Старайтесь снова начать делать то, что вам нравилось до того, как у вас началась депрессия.
Берегите себя и своих близких!
С вами была Лариса Колосова.
