Что такое здоровье человека

В современном мире, где темпы жизни неумолимо растут, а стресс становится постоянным спутником, вопрос здоровья человека занимает одно из центральных мест в общественном дискурсе. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. В этой статье мы попытаемся разобраться, что же такое здоровье человека. А также как его можно поддерживать и улучшать.

Современное определение здоровья

Современное определение здоровья значительно отличается от устаревших представлений, которые фокусировались исключительно на отсутствии болезней или инвалидности.

Был даже некий эталон физического здоровья в бывшем СССР – сибирское здоровье. В наши дни подход к пониманию здоровья является более комплексным и многогранным.

Голистический подход

Современное определение «здоровье» сегодня рассматривается в контексте голистического подхода, который учитывает не только физическое состояние человека, но и его психологическое, эмоциональное, социальное и даже духовное благополучие. Это понимание отражает идею о том, что все эти аспекты тесно связаны между собой. И более того влияют друг на друга, определяя общее состояние здоровья индивида.

Определение ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает следующее определение здоровья:

«Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов».

Это определение подчеркивает, что здоровье — это не просто отсутствие болезни, но и позитивное состояние общего благополучия.

Динамическая природа здоровья

Современное понимание здоровья также подчеркивает его динамическую природу. Здоровье не является постоянным или неизменным состоянием. Прежде всего, оно может меняться в зависимости от различных факторов, включая образ жизни, окружающую среду, социально-экономические условия и личные выборы.

Индивиды и общества имеют возможность влиять на свое здоровье через принятие осознанных решений и участие в профилактике заболеваний.

Здоровье как ресурс

Здоровье также рассматривается как важный ресурс для повседневной жизни, а не как цель сама по себе. Это означает, что здоровье позволяет людям вести продуктивную жизнь с полным осознанием их физических и психических возможностей.

Поддержание здоровья и профилактика заболеваний являются критически важными для обеспечения качества жизни населения и устойчивого развития общества в целом.

В целом, современное определение здоровья подчеркивает необходимость комплексного подхода к поддержанию и улучшению здоровья на индивидуальном и общественном уровнях, признавая при этом сложную взаимосвязь между различными аспектами благополучия.

ЗОЖ — здоровый образ жизни

ЗОЖ, или Здоровый Образ Жизни, является концепцией, подразумевающей сознательный выбор в пользу привычек и поведения. Кроме того, способствующих укреплению и поддержанию здоровья, повышению качества и продолжительности жизни.

Принципы ЗОЖ акцентируют внимание на комплексном подходе к здоровью, включая физическое, психическое и социальное благополучие.

Основные аспекты ЗОЖ

• Правильное питание

Употребление сбалансированного рациона, богатого свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и ненасыщенными жирами. Ограничение потребления переработанных продуктов, сахара, соли и насыщенных жиров.

• Регулярные физические упражнения

Поддержание физической активности через упражнения, спорт, йогу или просто ежедневные прогулки. ВОЗ рекомендует как минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю для взрослых.

• Здоровый сон

Обеспечение достаточного количества качественного сна, что критически важно для восстановления организма, эмоционального благополучия и общего здоровья.

• Управление стрессом

Разработка и использование стратегий для снижения стресса, таких как медитация, дыхательные упражнения, хобби или общение с близкими.

• Отказ от вредных привычек

Избегание курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных веществ.

• Профилактические медицинские осмотры

Регулярное посещение врача для раннего выявления и предотвращения заболеваний.

• Психическое здоровье

Поддержание психического здоровья через социальные связи, обращение за психологической помощью при необходимости и развитие позитивного мышления.

Значение ЗОЖ

Приверженность здоровому образу жизни играет ключевую роль в профилактике множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака. Кроме того, ЗОЖ способствует улучшению психического здоровья, снижению уровня стресса и общему улучшению качества жизни.

Здоровый образ жизни не подразумевает краткосрочные изменения или жесткие ограничения. А скорее является долгосрочной стратегией и выбором в пользу здоровья и благополучия.

Это не только способствует долголетию, но и значительно улучшает качество жизни, повышая уровень энергии, улучшая настроение и общее самочувствие.

Здоровье по ВОЗ

Здоровье по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рассматривается как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических недугов. Это определение было впервые предложено в преамбуле к Уставу ВОЗ, принятому в 1948 году. И с тех пор оно широко используется в мировом здравоохранении.

Основные аспекты определения здоровья по ВОЗ

• Полное благополучие

Определение подчеркивает, что здоровье – это не просто отсутствие болезни или инвалидности, но и состояние полного физического, психического и социального благополучия. Это указывает на то, что забота о здоровье должна превышать простое лечение болезней и включать стремление к полному благополучию человека.

• Физическое благополучие

Включает в себя не только хорошее физическое здоровье и функционирование тела, но и адекватное питание, достаточный отдых, физическую активность и отсутствие вредных привычек.

• Психическое благополучие

Относится к состоянию, в котором человек может реализовывать свои возможности, справляться с обычными жизненными стрессами, работать продуктивно и вносить вклад в жизнь своего сообщества. Это также включает эмоциональное благополучие и способность налаживать отношения с другими.

• Социальное благополучие

Указывает на способность человека успешно взаимодействовать с другими и участвовать в общественной жизни. Социальное здоровье отражает уровень поддержки, который человек получает от своего общества, и его участие в социальных сетях и сообществах.

Значение определения

Определение здоровья по ВОЗ играет ключевую роль в формировании политики здравоохранения и практики по всему миру. Прежде всего,  подчеркивая необходимость интегрированного подхода к здоровью, который включает не только медицинское вмешательство, но и широкий спектр социальных, экономических и экологических факторов, влияющих на здоровье. Оно также подчеркивает важность предотвращения заболеваний и укрепления здоровья населения, а не только лечения уже возникших проблем со здоровьем.

Что такое здравоохранение

Здравоохранение — это комплексная система и деятельность, направленная на поддержание и улучшение здоровья населения через предоставление медицинских услуг, профилактику заболеваний, продвижение здорового образа жизни и исследования в области здравоохранения.

Эта система включает в себя не только лечение уже возникших заболеваний и состояний, но и широкий спектр мер по предотвращению заболеваний, раннему выявлению и диагностике, реабилитации после болезней. А также по обеспечению общественного здоровья и благополучия.

Основные аспекты здравоохранения

• Медицинские услуги

Включают диагностику, лечение и уход за людьми с различными заболеваниями и травмами. Это может охватывать как первичную медико-санитарную помощь, так и специализированную медицинскую помощь.

• Профилактика заболеваний

Направлена на предотвращение возникновения болезней среди населения. Это включает в себя вакцинацию, просвещение населения по вопросам здоровья, продвижение здорового образа жизни и меры по контролю за распространением инфекционных заболеваний.

• Продвижение здоровья

Стремится улучшить общее благополучие людей через образование и создание условий, способствующих поддержанию здорового образа жизни. Это может включать кампании по борьбе с курением, стимулирование физической активности и здорового питания.

• Исследования в области здравоохранения

Научные исследования, направленные на улучшение понимания заболеваний, разработку новых методов лечения и профилактики. А также на изучение эффективности медицинских вмешательств и систем здравоохранения.

• Общественное здравоохранение

Охватывает меры, направленные на улучшение здоровья и предотвращение заболеваний на уровне общества в целом. Это включает мониторинг состояния здоровья населения, разработку политики в области здравоохранения. И с другой стороны, регулирование и контроль за качеством и безопасностью пищевых продуктов, воды и воздуха.

Здравоохранение является фундаментальным аспектом обеспечения общественного благополучия и развития. Оно требует координированных усилий правительства, медицинских работников, научного сообщества и общества для создания условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья населения.

Виды здоровья

Здоровье человека является многогранным понятием, охватывающим не только физическое состояние, но и множество других аспектов, которые влияют на общее благополучие и качество жизни.

Рассмотрим основные виды здоровья:

Физическое здоровье

Физическое здоровье относится к хорошему функционированию тела и отсутствию заболеваний. Это включает в себя силу, выносливость, способность к физической активности. Кроме того, поддержание здорового веса, рациональное питание и достаточный отдых.

Психическое здоровье

Психическое здоровье охватывает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это состояние, при котором человек способен реализовывать свои способности, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в общество. Психическое здоровье включает в себя умение управлять своими эмоциями, построение здоровых отношений и адаптацию к изменениям.

Эмоциональное здоровье

Эмоциональное здоровье связано с тем, как человек воспринимает свои чувства и как управляет ими. Это, прежде всего, включает в себя способность испытывать, выражать и управлять эмоциями, чувство удовлетворения жизнью, уверенность в себе и позитивное отношение к жизни.

Социальное здоровье

Общественное здоровье (социальное) отражает способность индивида строить и поддерживать удовлетворительные взаимоотношения с другими людьми и успешно функционировать в обществе. Оно включает в себя умение общаться, создавать дружеские и любовные отношения, а также участие в социальной жизни и сообществе.

Духовное здоровье

Духовное здоровье связано с поиском смысла и цели в жизни, а также с чувством связи с чем-то большим, чем сам индивид. Более того, может включать религиозные верования, медитацию, йогу или другие практики, которые помогают достичь гармонии духа и мира.

Интеллектуальное здоровье

Интеллектуальное здоровье относится к способности постоянно учиться, развивать умственные способности. Кроме того, творчески подходить к решению проблем и расширять знания и навыки. Это также включает в себя критическое мышление и открытость к новым идеям.

Окружающая среда и здоровье

Этот аспект охватывает влияние окружающей среды на здоровье, включая жилищные условия, чистоту воздуха и воды, доступ к зеленым зонам и безопасность в обществе. Как известно, окружающая среда может существенно влиять на все компоненты здоровья: физическое и психическое благополучие человека.

Поэтому все эти виды здоровья тесно связаны между собой и влияют друг на друга, формируя общее благополучие человека. Поддержание баланса между ними является ключом к полноценной и счастливой жизни.

Ограниченные возможности

Ограниченные возможности — это термин, используемый для описания состояния людей, сталкивающихся с различными барьерами (физическими, сенсорными, интеллектуальными, психологическими или комбинацией этих факторов), которые в той или иной степени ограничивают их участие в общественной жизни наравне с другими.

Это понятие заменяет устаревшие термины, такие как «инвалидность» или «инвалид», поскольку оно акцентирует внимание не на диагнозе или недостатке, а на взаимодействии между индивидуальными особенностями человека и барьерами в его окружении, которые мешают полноценному участию в жизни общества.

Основные аспекты

• Включенность и доступность: создание условий для полноценного участия людей с ограниченными возможностями в жизни общества. Кроме того, включая доступ к образованию, трудоустройству, транспорту, информации и коммуникациям.
• Уважение к различиям: признание и уважение разнообразия человеческих возможностей и характеристик как составной части человеческого разнообразия и человечности.
• Адаптация и поддержка: предоставление индивидуализированных технических средств, услуг и поддержки, необходимых для улучшения качества жизни и независимости.
• Участие и вовлеченность: обеспечение возможностей для активного участия в общественной, культурной, политической и экономической жизни.

Законодательство и права

Во многих странах приняты законы, направленные на защиту прав людей с ограниченными возможностями, обеспечение равных возможностей и борьбу с дискриминацией. Международные документы, такие как Конвенция ООН о правах инвалидов, направлены на продвижение, защиту и обеспечение полного и равного наслаждения всеми правами человека и основными свободами лицами с ограниченными возможностями.

Целью является создание инклюзивного общества для всех, где каждый человек, независимо от своих физических или умственных особенностей, имеет равные возможности для реализации своего потенциала.

Что влияет на здоровье

На здоровье человека влияет множество факторов, которые можно классифицировать по нескольким основным категориям:

1. Генетические факторы

Наследственность и генетическая предрасположенность к определенным заболеваниям.

2. Образ жизни

• Питание: баланс питательных веществ, потребление воды, чрезмерное употребление алкоголя и переедание.
• Физическая активность: регулярные упражнения способствуют укреплению здоровья.
• Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками.
• Управление стрессом: стресс может нести как вред здоровью, так и оказывать свое положительное влияние на здоровье.

3. Социальные и экономические условия

• Доступ к медицинским услугам: включает доступность и качество медицинской помощи.
• Социальная поддержка: влияние семьи, друзей и социальных сетей.
• Уровень дохода и образования: напрямую связаны с возможностями для поддержания и улучшения здоровья.

4. Экологические факторы

• Качество воздуха и воды, наличие загрязнителей в окружающей среде.
• Уровень шума и доступность зеленых зон для отдыха и спорта.

5. Медицинское обслуживание

• Доступ к качественным и своевременным медицинским услугам, включая профилактику, лечение и реабилитацию.

6. Психологические факторы

• Психическое здоровье, включая способность справляться со стрессом, уровень тревожности и депрессии.

Эти факторы могут взаимодействовать друг с другом, усиливая или, наоборот, снижая их влияние на здоровье.

Понимание и управление этими аспектами могут значительно способствовать улучшению здоровья и благополучия.

Здоровые отношения

Здоровые отношения характеризуются взаимным уважением, доверием, поддержкой и честностью между партнерами, друзьями, членами семьи или коллегами.

Важными аспектами здоровых отношений являются:

• Коммуникация: открытый и честный диалог, способность выражать свои мысли и чувства, а также слушать и понимать друг друга.
• Уважение: признание и ценность различий друг друга, включая мнения, чувства и границы.
• Доверие: уверенность в надежности и честности партнера, отсутствие необходимости в контроле или ревности.
• Поддержка: взаимопомощь в трудные моменты, поддержка стремлений и достижений друг друга.
• Равенство: равное участие в отношениях, отсутствие доминирования одной стороны над другой.
• Независимость: сохранение личного пространства и интересов, возможность проводить время отдельно друг от друга.
• Решение конфликтов: способность конструктивно решать разногласия, не прибегая к насилию или манипуляциям.

Здоровые отношения способствуют эмоциональному благополучию, создают чувство безопасности и поддержки, а также улучшают качество жизни.

Группы здоровья

Группы здоровья представляют собой сообщества или организации, объединяющие людей с общей целью поддержания или улучшения физического, психического и общественного здоровья.

Эти группы могут быть разнообразными по своему составу и целям. Они могут включать поддержку определенных заболеваний, продвижение здорового образа жизни, физическую активность и психологическую поддержку. Группы здоровья играют важную роль в обеспечении взаимопомощи, обмене знаниями и опытом, а также в мотивации членов группы к достижению лучших результатов в области здоровья и благополучия.

Основные функции групп здоровья

• Взаимопомощь и поддержка

Обмен опытом и советами между участниками, предоставление психологической поддержки и поощрение.

• Образовательная роль

Проведение семинаров, лекций и мероприятий для повышения осведомленности о здоровье, профилактике заболеваний и здоровом образе жизни.

• Физическая активность

Организация спортивных мероприятий, групповых тренировок и активностей на свежем воздухе.

• Социализация и общение

Создание условий для общения и налаживания новых контактов, что способствует улучшению социального здоровья.

Примеры групп здоровья

• Группы поддержки для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания или депрессия.
• Спортивные клубы и фитнес-группы, направленные на улучшение физического состояния и поддержание активного образа жизни.
• Группы по интересам, такие как йога, медитация или вегетарианство, сосредоточенные на определенных аспектах здорового образа жизни.
• Образовательные программы и мастер-классы по здоровому питанию, управлению стрессом и самопомощи.

Группы здоровья могут существенно способствовать улучшению качества жизни их участников.

Более того предоставлять доступ к ценной информации, поддержке и ресурсам для достижения и поддержания здоровья.

Профилактика здоровья

Профилактика здоровья включает в себя меры по предотвращению заболеваний. Например, таких как вакцинация, регулярные медицинские осмотры, соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения.

Здоровье человека — это многогранное и комплексное понятие, требующее внимательного и ответственного подхода к собственной жизни.

Поддержание и укрепление здоровья возможно при условии гармонии физического, психического и социального благополучия.

Важно помнить, что забота о здоровье — это не однократный акт, а образ жизни, который требует постоянного внимания и усилий.

С вами была Лариса Колосова.