Хостинг от 
Макхост

Как можно защитить себя от коронавируса

Я подготовила для вас сегодня несколько важных, на мой взгляд, советов, а также эффективные способы защиты и меры профилактики от коронавируса.

Действительно ли маски нужны? Мытье рук, мытье поверхностей, держаться подальше от людных общественных мест, избегать мест с плохой вентиляцией и избегать поездок — вот некоторые из советов, которыми поделись все врачи Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) еще в первые дни пандемии.

Тема наших сегодняшних исследований: профилактика коронавируса.

У большинства людей коронавирус начинается с лихорадки и сухого кашля, а не с насморка.

Памятка по профилактике

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила  конкретные рекомендаций для всех людей по защите от коронавируса.

1. Мойте руки

Регулярно мойте руки спиртосодержащим средством для рук или водой с мылом. Прикосновение к лицу после прикосновения к зараженным поверхностям или после контакта с больным — является одним из способов передачи вируса.

Мытье рук может снизить риск, в том числе и в домашних условия.

2. Очистка поверхности

Практика дезинфекции важна для снижения вероятности заражения вирусом COVID-19 в антисанитарных условиях, таких как дома, офисы, в школе, спортивные залы, общедоступные здания, религиозные общественные центры, рынки, транспорт, магазины или рестораны, а также при контакте с больным.

Поверхности, к которым часто прикасаются в этих немедицинских учреждениях, должны быть определены для первоочередной дезинфекции. Например, дверные и оконные ручки, кухни и зоны приготовления пищи, столешницы, поверхности в ванных комнатах, туалеты и смесители, персональные устройства с сенсорным экраном, клавиатуры персональных компьютеров и рабочие места.

3. Получайте информацию

Узнайте о COVID-19 из надежных источников: вашего местного или национального агентства общественного здравоохранения, сайта ВОЗ или вашего местного медицинского работника. Все должны знать симптомы: у большинства людей это начинается с лихорадки и сухого кашля, а не с насморка. И у многих людей болезнь протекает в легкой форме, и они выздоравливают, не нуждаясь в каком-либо специальном уходе.

4. Избегайте путешествий

Избегайте путешествий, если у вас жар или кашель. И если вы заболели во время полета, немедленно сообщите об этом экипажу.

Когда вы вернетесь домой, обратитесь к медицинскому работнику и расскажите ему, где вы были.

5. Будьте осторожны при кашле или чихании

Прежде всего, как взрослым, так и детям стоит особенно обратить внимание на это правило!

Если вы кашляете или чихаете, делайте это в рукав или используйте салфетку.

Как можно защитить себя от коронавируса

Немедленно выбросьте салфетку в закрытый мусорный контейнер и вымойте руки после этого.

6. Если вы старше 60 лет, избегайте людных мест

Если вы старше 60 лет или у вас есть основное заболевание, такое как сердечно-сосудистое заболевание, респираторное заболевание или диабет, вы подвергаетесь более высокому риску развития серьезного заболевания. Вы можете принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избегать людных мест или мест, где вы можете общаться с больными людьми. И также, в качестве профилактики, полезна дыхательная гимнастика.

7. Оставайтесь дома, если вы больны

Если вы плохо себя чувствуете, если у вас возникли трудности с дыханием, пожалуйста, оставайтесь дома и вызовите врача на дом.

Как можно защитить себя от коронавируса

Он задаст вам несколько вопросов о ваших симптомах, где вы были и с кем контактировали. Даст вам правильный совет и рекомендации как справиться с этим недугом.

8. Домашний уход

Если вы заболели, оставайтесь дома, ешьте и спите отдельно от семьи, пользуйтесь другой столовой посудой и столовыми приборами.

Еще советы от ВОЗ

Новый коронавирус представляет собой респираторный вирус, который распространяется в основном при контакте с инфицированным человеком через дыхательные капли, образующиеся при кашле или чихании человека, или через капли слюны или выделения из носа.

1. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту

Почему нельзя трогать лицо? Прежде всего, руки касаются многих поверхностей, которые могут быть заражены вирусом. Если вы дотронетесь до глаз, носа или рта зараженными руками, вы можете передать вирус с поверхности на себя. Этот совет также применим, даже если используются перчатки.

Как можно защитить себя от коронавируса

2. Соблюдайте социальную дистанцию

Соблюдайте дистанцию ​​не менее 1,5 метра между собой и другими людьми, особенно теми, кто кашляет, чихает и у кого жар.

Как можно защитить себя от коронавируса

Потому что, когда человек с респираторным заболеванием, таким как инфекция 2019-nCoV, кашляет или чихает, он выделяет небольшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко, вы можете вдохнуть вирус.

3. В закрытых помещениях носите маску и следите за хорошей вентиляцией

Вспышки COVID-19 были зарегистрированы в некоторых помещениях, таких как рестораны, ночные клубы, места отправления культа или рабочие места,  где люди могут кричать, разговаривать или петь.

Как можно защитить себя от коронавируса

В этих вспышках нельзя исключать передачу воздушно-капельным путем, особенно в тесных помещениях, где есть многолюдные и плохо проветриваемые помещения, где инфицированные люди проводят длительные периоды времени с другими людьми. Срочно необходимы дальнейшие исследования для расследования таких случаев и оценки их важности для передачи COVID-19.

4. Неважно, если нет дезинфицирующего средства для рук

Продолжайте часто мыть руки и следовать рекомендациями Организации с использованием мыла или дезинфицирующего средства для рук. Мыло очень хороший дезинфектор. Поэтому не имеет значения, закончились ли в вашей местной аптеке или магазине дезинфицирующие средства.

5. Не посещайте больных родственников, особенно если они старше

Если ваш друг или член семьи плохо себя чувствует, не навещайте их, особенно если они находятся в доме престарелых. Более того, вы всегда можете позвонить им или общаться в цифровом формате.

6. Измените способ приветствия

Приветствуя людей, лучше держаться на расстоянии более одного метра. В эти дни мне нравится класть руку на сердце, когда я здороваюсь.

Как можно защитить себя от коронавируса

Другие меры

Я также поддерживаю тех людей, кто принял серьезные, но соразмерные меры, такие как самоизоляция. Например, если вы больны или находились рядом с кем-то, зараженным COVID-19.

Отмена встреч или конференций и замена их виртуальными встречами или работа на дому — это другие меры, которые высоко оценили доктора во всем мире.

Должны ли вы носить маску?

Всемирная организация здравоохранения опубликовала новые рекомендации по использованию масок, которые включают широкое использование населением тканевых масок в районах, где есть возможность передачи вируса среди населения и невозможно соблюдать безопасную дистанцию. 

Организация заказала расследование материалов, которые должны быть в тканевых масках для создания барьера, не позволяющего инфицированному человеку выделять капли вируса и заражать кого-то еще.
ВОЗ рекомендует делать их в три слоя:

  • внутренний слой должен быть из абсорбирующего материала, такого как хлопок;
  • промежуточный слой из нетканого материала, такого как полипропилен, который является фильтром;
  • внешний слой из неабсорбирующего материала, такой материал, как полиэстер.

Эксперты настаивают на том, что тканевые маски следует носить в таких местах, как общественный транспорт или магазины. В этих местах  лицам старше 60 лет или людям с предыдущими заболеваниями рекомендуется носить хирургическую маску. 

Они настаивали на том, что если у человека есть симптомы, его следует изолировать дома и носить хирургическую маску.

Несмотря на это, доктора утверждают, что никакая маска не является достаточной, чтобы избежать заражения.

Я не могу сказать, что это безупречная защита: маски сами по себе не защищают вас от COVID-19. Маски не заменяют физическое дистанцирование, мытье рук и другие меры. Маски приносят пользу только в том случае, если они являются частью комплексной стратегии.

Каковы рекомендации ВОЗ для стран, рассматривающих возможность использования масок населением в целом в общественных местах?

Для стран, которые в настоящее время рассматривают возможность использования масок, ВОЗ рекомендует лицам, принимающим решения, применять подход, основанный на оценке риска, и учитывать следующее:

Цель использования маски: если намерение состоит в том, чтобы предотвратить передачу пользователем инфекции другим людям (контроль источников инфекции) или защитить пользователя (профилактика).

 Риск заражения COVID-19: 

  • В зависимости от эпидемиологии/количества случаев среди населения: при высокой степени передачи среди населения и невозможности применения других мер, таких как отслеживание контактов или тестирование.
  • В зависимости от профессии: например, для людей, которые работают в тесном контакте с населением (медицинские работники, кассиры).

Уязвимость пользователя маски и населения. Например, при наличии достаточных запасов медицинские маски могут использовать люди с сопутствующими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания или диабет. А также пожилые люди или пациенты с ослабленным иммунитетом.

 Среда проживания населения: среда с высокой плотностью населения (например, лагеря беженцев и другие многолюдные места). И среда, в которой невозможно соблюдать безопасную дистанцию ​​(например, автобусы и другие транспортные средства с высокой посещаемостью).

 Осуществимость: осуществимость и стоимость масок, доступ к чистой воде для мытья гигиенических масок, а так же устойчивость пользователей к неблагоприятным последствиям использования масок.

Тип маски: медицинские или гигиенические маски (приоритет медицинских масок для медицинских работников, пациентов с симптомами и лиц, осуществляющих уход за ними).

Как можно защитить себя от коронавируса

В дополнение к этим факторам потенциальные преимущества ношения масок в общественных местах здоровыми людьми включают снижение потенциального риска заражения, связанного с инфицированными людьми, у которых симптомы отсутствуют.

Риски и неудобства ношения масок

Любое решение об использовании масок должно учитывать возможные риски и неудобства:

  • использование гигиенических или тканевых масок может повысить вероятность заражения COVID-19, если к маске часто прикасаются грязными руками и она загрязняется;
  • более того,  если ее держат на других участках лица или головы, а затем надевают на голову, рот и нос;
  • в зависимости от типа используемых масок они могут затруднять дыхание;
  • они могут повредить кожу лица;
  • может препятствовать четкому общению;
  • их может быть неудобно носить;
  • использование масок, преимущества которых неясны, может создать у пользователей ложное чувство безопасности. И таким образом, привести к меньшему применению проверенных полезных профилактических мер, таких как физическое дистанцирование и гигиена рук.

Как надевать, использовать, снимать и утилизировать маску

Перед тем, как надеть маску, вымойте руки спиртосодержащим антисептиком или водой с мылом.

Как можно защитить себя от коронавируса

  • Закройте рот и нос маской и убедитесь, что между лицом и маской нет зазоров.
  • Не прикасайтесь к маске во время ее ношения. А если вы это сделаете, то вымойте руки спиртосодержащим антисептиком для рук или водой с мылом.
  • Меняйте маску, как только она намокнет. И кроме того, не используйте повторно одноразовые маски.
  • Чтобы снять маску: снимите ее сзади (не прикасайтесь к передней части маски). Затем немедленно выбросите в закрытую тару. После этого вымойте руки спиртосодержащим антисептиком для рук или водой с мылом.

Как заявила доктор Мария Ван Херхове из ВОЗ: наука не стоит на месте, когда мы сталкиваемся с новым коронавирусом.

Лучшая профилактика коронавируса — это вакцинация.

Берегите себя и своих близких!

С вами была Лариса Колосова.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Оставляйте свои комментарии