Что такое паническая атака

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Рада новой встречи с вами!
Совсем недавно мы говорили с вами о панической атаке и способах борьбы с ней.
Сегодня мы вновь вернемся к этой теме и обсудим, как выглядит паническая атака у людей.

Приступ сильного страха – что это

Итак, паническая атака – это внезапный приступ сильного страха или беспокойства. Кроме того, она может сопровождаться рядом физических и психических симптомов, которые обычно продолжаются от 5 до 20 минут.

Важно помнить, что панические атаки могут быть очень неприятными, но не представляют серьезного риска для физического здоровья человека.
Практически каждый человек испытывает в течение своей жизни одну или две панические атаки. Чаще всего они возникают при стрессовой жизненной ситуации. Например, это может быть как тяжелая утрата, смена работы или разлука с близким человеком. Часто бывает невозможно определить триггер.

Между тем, если человек испытывает повторяющиеся спонтанные панические атаки без очевидного триггера, это уже перейдет в разряд панического расстройства. Другими словами, это может быть состояние, которое обычно поддается лечению с помощью психологического консультирования и/или лекарств.

Признаки панической атаки

Прежде всего, признаки панической атаки могут включать выраженные психические и физические симптомы.
У панической атаки существует два основных типа предупреждающих знаков:
    • неожиданные предупреждающие знаки;
Как правило, нет заметных признаков начала неожиданной панической атаки. Однако, многие люди сообщают, что их охватывает приступ из целого ряда симптомов. Поэтому  атаки, которые предшествуют этим симптомам, могут  возникать неожиданно. Например, при выполнении повседневных задач, таких как глажка или просмотр телевизора.

Прежде всего, считается, что неожиданные панические атаки возникают в ответ на стрессовый жизненный опыт. Однако, этот стресс часто не осознается человеком, который его испытывает.

Предположим, что человек недавно потерял работу. Во время похода за продуктами человек испытывает одышку и чувство надвигающейся гибели. Это симптомы панической атаки, которые, кажется, возникают без видимой причины. Вполне вероятно, что такие симптомы были вызваны необходимостью тратить деньги на еду без дохода. Между тем, замечено, что это может происходить даже если эта связь неочевидна для человека, испытывающего симптомы.

Полезно знать! Прежде всего, возникновение неожиданных панических атак необходимо для диагностики панического расстройства.

     • ожидаемые панические атаки;
В свою очередь, ожидаемые панические атаки  делятся:
∗ ситуативно связанные;
Ожидается, что они неизбежно возникнут в определенных ситуациях. Например, при публичном выступлении при наличии у человека социальной фобии.
∗ ситуативно предрасположенные;
Вероятно, в определенных ситуациях, но не всегда, происходит по сигналу или сразу после воздействия. Например, человек иногда обнаруживает, что вождение автомобиля вызывает паническую атаку. С другой стороны,она возникает и после того, как человек уже не едет на автомобиле.

 Симптомы, которые предшествуют приступам атаки

   1.Паника.
   2.Повышенное чувство угрозы или опасности.
  3.Тревога.
  4.Беспомощность.
  5.Избегание.
  6.Беспокойство по поводу физических симптомов.
 7.Физические признаки панической атаки, такие как учащенное сердцебиение и одышка.
 8.Катастрофические мысли, то есть размышления об иррациональных, худших сценариях.

Симптомы при панической атаке

Между тем, во время панической атаки у людей может появиться ощущение надвигающейся гибели. Они могут чувствовать себя так, как будто умирают от сердечного приступа или удушья. Более того, люди могут чувствовать, что они теряют контроль или сходят с ума.

В то время как приступ паники полного симптома определяется как, включающий в себя, четыре или более из физических и психологических симптомов:

— учащенное сердцебиение;
— потливость;
— дрожь;
— ощущение одышки;
— чувство удушья;
— боль или дискомфорт в груди;
— тошнота или расстройство стула;
— чувство головокружения или неустойчивости;
— озноб, ощущение жара, приливы;
— онемение или покалывание;
— дереализация (чувство нереальности);
— деперсонализация (отстраненность от себя);
— страх потерять контроль или сойти с ума;
— страх смерти.

Помните! Паническая атака обычно длится от 5 до 20 минут. Причем большинство панических атак достигают своего пика примерно через 10 минут.

Между прочим, почти все панические атаки проходят менее чем за час. Обычно это происходит в течение нескольких минут или часов. После того, как приступ закончился, человек чувствует себя истощенным и потрясенным из-за приступа паники.

Панические атаки с ограниченными симптомами

Кроме того, панические атаки у разных людей различаются по видам и количеству симптомов. Если человек испытывает менее четырех из выше перечисленных симптомов, это называется панической атакой с ограниченными симптомами.

Продолжительность таких атак с ограниченными симптомами может быть различной. Паническая атака с ограниченными симптомами обычно достигает пика примерно через 10 минут — в те же сроки, что и  атака с полным набором симптомом. Однако после этого она может длиться от одной до пяти минут. Как вариант, это может быть часть панического эпизода различной интенсивности, который длится несколько часов.

Ночная паническая атака

Прежде всего, люди могут и во сне испытать паническую атаку с полным или ограниченным списком симптом. Это называется ночной панической атакой. Она предполагает просыпание в состоянии паники. Признаки этих атак такие же, как и те, которые возникают, когда человек бодрствует. Они  могут быть такими же с точки зрения их продолжительности и возможных триггеров.

Ночные панические атаки — обычное явление у людей с паническим расстройством. Но они также могут быть первым или единственным вариантом.

Агорафобия при паническом расстройстве

Агорафобия — это тип панической атаки, когда  человек боится и избегает мест или ситуаций, которые могут вызвать у него панику и чувство беспомощности, смущения или невозможности убежать.

Обычно это развивается, как осложнение панического расстройства и может снизить качество жизни человека.

Признаки панической атаки у ребенка

Панические атаки у детей обычно имеют те же симптомы, что и у взрослых. Они могут возникать у детей младшего возраста, но чаще всего встречаются у подростков.
Детям, а особенно подросткам может быть особенно трудно справиться с паническими атаками. Прежде всего, стоит отметить, что тяжелое паническое расстройство может повлиять на их развитие и обучение.

И, прежде чем попрощаться, мои дорогие читатели, давайте разберем часто задаваемые вопросы о панической атаке.

В чем разница между признаками панической атаки и беспокойства

Беспокойство — это чувство нервозности или тревоги. Кроме того, тревога бывает разной степени — от легкой до тяжелой. Поэтому она часто присутствует на всем протяжении панической атаки на фоне других переживаний. В основном беспокойство обычно вызывается чем-то, что воспринимается как стрессовое или угрожающее.
Паника — самая острая форма тревоги. Паническая атака обычно сопровождается внезапными, серьезными и разрушительными симптомами. Она может не иметь ощутимого триггера и может казаться неожиданной.

В чем разница между  панической атакой и сердечным приступом

Давайте еще раз разберем, как выглядит паническая атака, чтобы ее не перепутать с сердечным приступом.
Многие люди убеждены, что у них сердечный приступ, а на самом деле они переживают приступ панической атаки. Более того, сердечный приступ требует немедленной медицинской помощи и может быть опасен для жизни. Еще очень важно установить правильный диагноз.
Многие симптомы совпадают, поэтому бывает трудно отличить разницу. Некоторые характеристики могут помочь отличить паническую атаку от сердечного приступа:
       • покалывание;
Кроме того, при панической атаке ощущается покалывание  может затронуть все тело. А  при сердечном приступе покалывание обычно ощущается в левой руке.
       • боль;
Тем не менее, боль может ощущаться как резкое ощущение со стороны сердца. Главным образом, она усиливается при глубоком дыхании или оказывает давление на грудь. Обычно походит в течение пяти-десяти минут.

Вывод

Следовательно, сердечный приступ может ощущаться как сдавливание по всей груди.  Прежде всего, сдавливание это может распространяться на плечи, левую руку, шею и спину. Боль при сердечном приступе не усиливается от дыхания или надавливания на грудь. В противном случае, это может быть усиливающаяся боль, которая обычно длится более десяти минут.

Поэтому, нужно быть внимательнее при постановке предполагаемого диагноза. Здесь работает главное правило: при всех непонятных ситуациях – вызываем «Скорую помощь».

Предлагаю вашему вниманию этот видеоролик.

До встречи на страницах моего блога. Берегите себя и своих близких!

С вами была Лариса Колосова.