Послеродовая депрессия у женщин

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Продолжая свой цикл статей про депрессию, сегодня хочу вместе с вами обсудить — как справиться с послеродовой депрессией у женщин.

Мои дорогие читательницы! Чувствовали ли вы, что после беременности все изменилось? Как вы думаете, все обстоит иначе, чем вы ожидали, когда стали матерью?

Если это напоминает вам кого-то из ваших знакомых, нужно знать две вещи:

  Она не одна и помощь всегда у вас под рукой!

Давайте разберем возможные причины этих чувств и, что более важно, как получить необходимую помощь.

Что это такое послеродовая депрессия? Это депрессия, которая может быть тяжелой или средней, возникающая после родов.

Обычно это происходит вскоре после родов. Особенно в первые три месяца после родов. Но это может произойти и спустя год.

Причины депрессии

Конкретные причины послеродовой депрессии неизвестны. Известно, что во время беременности и после родов изменяется гормональный фон  (триггерные гормоны). Это влияет на настроение и может вызвать грусть, апатию, раздражительность. А также и другие ощущения, которые могут привести к состоянию депрессии.

Тело претерпевает множество гормональных изменений во время и после беременности. Когда женщина беременна, ее организм вырабатывает женские гормоны эстроген и прогестерон в гораздо большем количестве. Однако в течение первых 24 часов после родов уровни этих гормонов быстро снижаются до уровней, отличных от уровня беременности. Эти внезапные гормональные изменения могут вызвать депрессию. Причем такие же, как менструальные гормоны могут вызвать симптомы, похожие на те, которые возникают во время и после менструального цикла.

Помимо гормональных нарушений, существует ряд факторов окружающей среды или ситуаций, которые возникают в результате родов. И которые также влияют на настроение матери, например:

• Меньше свободного времени: ребенок нуждается в заботе и внимании в течение дня, поэтому мать видит, что ее свободное время и досуг резко сокращаются. Это, прежде всего, может вызвать дискомфорт и стресс.
• Физические изменения после родов. Во время беременности и после родов происходит ряд физических и эстетических изменений.Они могут исказить самооценку матери, например, появление растяжек или увеличение объема живота.
• Изменения в социально-трудовых отношениях.
• Неуверенность: Иногда некоторые женщины чрезмерно озабочены своей способностью быть матерью. Они могут чувствовать себя неподготовленными и перегруженными ситуацией и обязанностями.Это может привести к ситуациям тревоги, стресса и депрессии.
• Плохой отдых.

Факторы риска.

Определенные обстоятельства делают некоторых женщин более склонными к послеродовой депрессии, чем другие. В факторы риска , которые увеличивают шансы на страдания от этого являются:

• Беременность не запланированная: если беременность наступила случайно, то есть без желания забеременеть, это может привести к развитию негативных чувств и представлений о ней. И в свою очередь, может привести к развитию еще более глубокой депрессии.
• Матери менее 20 лет или беременность на ранних сроках.
• Мать уже страдала депрессией, тревожным расстройством или психологическими расстройствами, такими как биполярное расстройство.
• Употребление алкоголя, галлюциногенов и других наркотиков, которые не только являются фактором риска развития депрессии, но и могут серьезно повлиять на здоровье матери и ребенка.
• Мать пережила негативную ситуацию во время беременности или родов. Например, экстренные роды или многие осложнения, врожденное заболевание или отклонение от нормы у ребенка или смерть близкого человека.
• Мать не получает поддержки со стороны семьи или имеет другие проблемы(финансовые, любовные и т. д.).

Риск также выше при многоплодной беременности, преждевременных родах. А также, когда дети рождаются с дефектом (физические или психические, врожденные или приобретены во время родов). Стрессовые переходы, такие как возвращение к работе, также могут быть фактором риска.

Меньшинства, мигранты и беженцы подвергаются большему риску.Так как они           сталкиваются с дополнительным стрессом, чтобы приспособиться и адаптироваться к своей новой среде без помощи членов семьи на местном уровне. А также с            дополнительным стрессом из-за финансовых проблем и культурных препятствий.

Симптомы

Послеродовую депрессию не следует путать с чувствами, возникающими в ближайшем послеродовом периоде. После родов нормально испытывать беспокойство, легкую тревогу, раздражительность и даже некоторую грусть. Эти симптомы называются послеродовой депрессией. Они обычно исчезают в течение нескольких недель после родов.

Послеродовая депрессия возникает, когда симптомы послеродовой депрессии не проходят. Другими словами, когда через месяц или более после родов появляются негативные признаки и чувства. Послеродовая депрессия имеет те же общие симптомы, что и депрессия. Они проявляются как раздражительность и грусть, изменения аппетита, отсутствие удовольствия и интереса к большинству занятий, потеря энергии и концентрации, беспокойство, бессонница, мысли о самоубийстве, чувство вины и никчемность. Если не лечить послеродовую депрессию должным образом, она может длиться годами.

Помимо общих характеристик, послеродовая депрессия включает в себя ряд противоречивых чувств и ситуаций в отношениях между матерью и ребенком, в том числе:

• Испытывать негативные чувства по отношению к ребенку: в крайних случаях возникают мысли о том, чтобы причинить ему боль.
• Слабый интерес к ребенку: в других случаях происходит обратное, то есть мать чрезмерно и навязчиво беспокоится о своем ребенке.
• Неспособность заботится о ребенке: боязнь оставаться наедине с ребенком. Также может случиться, что мать не может позаботиться о себе.

Как побороть послеродовую депрессию?

Если вы испытываете какие-либо симптомы послеродовой депрессии, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он с помощью психологических и физических тестов, таких как анализ крови для проверки гормонального фона, поставит диагноз для проведения лечения.

Как справиться с послеродовой депрессией и что  надо делать для этого?

Чтобы преодолеть послеродовую депрессию, можно использовать медикаментозное лечение, психотерапию или и то, и другое. В этих случаях могут быть очень полезны межличностная терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Прежде всего, они вместе с использованием лекарств, в большинстве случаев, помогают эффективно уменьшить или устранить симптомы.

И прежде чем попрощаться, мне бы хотелось обратить ваше внимание на следующем:  помимо лечения, для преодоления послеродовой депрессии очень важны поддержка со стороны семьи и окружающих. И самое главное, собственное отношение ко всему и всем.

Основные рекомендации в этих случаях:

• Диалог: положительно то, что пациентка разговаривает со своим окружением о чувствах и проблемах, возникших после родов. Скрытие ситуации только ухудшит ее.
• Обращение за помощью: матери рекомендуется обращаться за помощью к своему окружению при уходе за ребенком и выполнении повседневных задач.
• Отдых: достаточное количество сна очень важно для физического и психического здоровья. Необходимо постараться примирить мать и ребенка во сне, чтобы, когда ребенок отдыхает, мать тоже могла отдохнуть и поправиться.
• Найдите свободное время: социальные отношения и личное время также очень важны для психического здоровья людей. По возможности старайтесь находить свободное время, чтобы побыть одному, со своим партнером или с друзьями.

И помните, любая женщина может страдать от депрессии во время беременности или после родов. Это не значит, что она плохая мать или недееспособная мать. Лечение и обращение за помощью помогут вам лучше заботиться о своем ребенке. Вы и ваш ребенок не должны страдать. Послеродовая депрессия лечится. Помощь доступна.

Берегите себя и своих близких!

Не забывайте подписываться: вам полезно, мне — приятно!

С вами была Лариса Колосова.