Что такое изжога и как от нее избавиться без лекарств

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Изжога связана с тяжелым пищеварением, стрессом и злоупотреблением некоторыми продуктами. Именно поэтому мы поговорим с вами, что делать, если появилась изжога. Рассмотрим: как избавиться от изжоги без лекарств и предотвратить ее появление.

Изжога — является то, что мы ощущаем как жжение в груди, сразу за грудиной. Прежде всего, известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ( ГЭРБ).

Возникает изжога, когда содержимое желудка быстро возвращается в пищевод. А также может вызывать кислый вкус и ощущение того, что еда возвращается в рот.

Изжога обычно возникает после еды, но может возникнуть и ночью. Боль обычно усиливается в положении лежа или наклонах.

Почему пища возвращается в пищевод? В нормальных условиях сильная мышечная полоса (нижний сфинктер пищевода) закрывает нижний конец пищевода и открывает его, обеспечивая прохождение пищи и жидкостей в желудок. Затем снова закрывает его. Когда мышца ненормально расслабляется или становится слабой, содержимое желудка может отступать (рефлюкс) и раздражать пищевод.

Периодическая изжога является обычным явлением и не является поводом для беспокойства. Так как большинству людей удается хорошо контролировать дискомфорт и снять этот симптом специальными лекарственными средствами. Однако более частая изжога, мешающая распорядку дня, может быть симптомом чего-то более серьезного и потребуется медицинская помощь.

Причины изжоги и как избавиться от нее

Итак, мы уже выяснили, что изжога — это раздражение пищевода, которое ощущается внизу живота. Это довольно неприятное ощущение жжения, которое распространяется оттого, что в просторечии известно как «желудочная ямка», к горлу, в котором возникает кислый привкус.

Наиболее частая причина изжоги связана с пищеварением. В пищеводе есть клапан, в котором возникает изжога, сфинктер, который открывается для облегчения прохождения пищи. И этот клапан всегда должен быть закрыт, чтобы остановить возникновение изжоги.

Но случается так (особенно дома после застолья) пища поднимается из желудка в пищевод, когда этот клапан не закрывается должным образом.

Когда это происходит, у нас возникает ощущение жжения. А причина изжоги может быть не только из-за избытка пищи, из-за которой у нас усложняется пищеварение, чем обычно, но и от обилия жирного и/или жареного.

Кроме того, это ощущение жжения из-за тяжелого пищеварения также вызывает повышенную кислотность в горле.

Антациды, как правило, являются домашними средствами, которые наиболее эффективны, быстро помогают избавиться от изжоги. А также они эффективно и быстро способны убрать симптомы. Но существуют профилактические меры, что поможет избежать от этого неприятного ощущения, основанные на хороших пищевых привычках.

 Факторы,  увеличивающие вероятность изжоги

Некоторые причины изжоги могут быть связаны со злоупотреблением обезболивающими, такими как Ибупрофен и Аспирин.

И эти два препарата, даже если они снимают головную боль или усталость, увеличивают вероятность изжоги.

Есть продукты, которые вызывают появление изжоги. И если мы склонны к ней, мы должны избегать или, по крайней мере, немного ограничить их потребление. Шоколад, алкоголь, напитки с кофеином или газированные напитки, кислые фруктовые соки, жирная или очень острая пища, лук, помидоры, перец или уксус усиливают изжогу, особенно при чрезмерном употреблении.

Некоторые привычки, такие как стресс, переедание или быстрое питание, могут привести к изжоге. Вот почему так важно контролировать свои нервы, чтобы избежать стресса.

Как свести к минимуму последствия изжоги

Поддерживайте здоровый вес

Избыточные килограммы давят на живот и давят на желудок, заставляя кислоту стекать обратно в пищевод.

Если у вас нормальный вес, поддерживайте его. Если у вас избыточный вес или ожирение, стремитесь худеть медленно, со скоростью не более 0,5–1 кг в неделю. Обратитесь к врачу за помощью в разработке стратегии похудения, которая подойдет вам.

Избегайте ношения тесной одежды

Одежда, плотно прилегающая к талии, оказывает давление на живот и нижний сфинктер пищевода. Желудку при поступлении в него еды или жидкости не хватает места для растяжения. И тогда его содержимому ничего не остается, кроме как давить на сфинктер, который, в свою очередь, открывается — в итоге появляется изжога.

Избегайте продуктов и напитков, вызывающих изжогу

У каждого есть свои специфические триггеры. Распространенные триггеры, такие как жирная или жареная пища, томатные соусы, алкоголь, шоколад, мята, чеснок, лук и кофеин, могут усугубить изжогу. Избегайте употребление продуктов, которые, как вы знаете, вызывают изжогу.

Ешьте меньшими порциями

Избегайте переедания и ешьте меньше еды. Старайтесь есть не большими порциями и тщательно пережевывайте пищу.

Не ложитесь спать после еды

Подождите не менее 3 часов, прежде чем лечь или засыпать. Привычка есть на ночь через какое-то время это может привести к развитию рефлюксной болезни, когда содержимое желудка попадает в пищевод и обжигает его. И если у человека уже есть рефлюксная болезнь, желательно, чтобы ко времени принятия горизонтального положения желудок был пустым.

Поднимите изголовье кровати

Если у вас регулярно возникает изжога по ночам или когда вы пытаетесь заснуть, воспользуйтесь силой тяжести. Поместите куски дерева или бетонного кирпича под ножки кровати так, чтобы край изголовья был приподнят на 15–23 см. Если невозможно поднять кровать, поместите клин между матрасом и пружиной коробки, чтобы поднять тело над поясом. Клинья продаются в аптеках и магазинах медицинских товаров. Поднять кровать с большим количеством подушек неэффективно.

Время от времени пробуйте безрецептурные антациды

Эти продукты могут временно нейтрализовать кислоту в желудке и облегчить изжогу.

Однако длительное или чрезмерное употребление антацидов, содержащих магний, может вызвать диарею, а продукты на основе кальция или алюминия могут вызвать запор.

Не курить

Курение снижает способность нижнего сфинктера пищевода функционировать должным образом.

Когда нам нужно идти к врачу

Немедленно обратитесь за помощью, если у вас сильная боль или чувство стеснения в груди.

 

Особенно если это сопровождается другими признаками и симптомами, такими как боль в руке, челюсти или одышка. Боль в груди может быть признаком сердечного приступа.

Запишитесь на прием к врачу в случае:

• Изжога возникает чаще, чем раз в неделю.
• Симптомы сохраняются несмотря на лекарства, отпускаемые без рецепта.
• У вас проблемы с глотанием.
• У вас постоянная тошнота или рвота.
• Вы худеете из-за плохого аппетита или проблем с едой.

Домашние средства от изжоги

Есть домашние средства от изжоги, имеющиеся почти в каждом доме и не требующие рецепта:

• Ромашка является хорошим подспорьем, поскольку улучшает пищеварение и общее расслабление, особенно пищеварительной системы, тем самым снижая риск рефлюкса и изжоги.

• Солодка — хороший продукт для уменьшения изжоги. И в целом это пища, широко используемая людьми с проблемами желудка. Обладает успокаивающими свойствами для желудка.

• Алоэ вера — хорошо известный ингредиент с успокаивающими свойствами. И он очень хорошо помогает избавиться от изжоги. Поэтому, если мы часто страдаем от этого дискомфорта, важно выпить четверть стакана сока алоэ вера примерно за 15 минут до приема пищи. Каждый прием пищи.

• Пищевая сода — самый известный продукт и одно из самых традиционных и эффективных антацидных средств. Принимая чайную ложку бикарбоната, растворенного в стакане воды,мы можем быстро избавиться от изжоги. Но не надо злоупотреблять этим средством, не чаще одного раза в месяц.

• Зефир защищает стенку желудка, а также является хорошим средством от изжоги и очень эффективным.

• Свежий имбирь — также очень традиционное домашнее средство, добавляемое в пищу в сыром виде или в виде настоя.

• Бананы являются натуральными антацидами, поэтому эффективно борются с изжогой.
  

  Жевательные резинки являются хорошим антацидом, так как их жевание снижает кислотность желудка.

   

  

Их действия при выделении большего количества слюны заставляет желудок расслабляться, и кровотечения не появляются. Кроме того, они являются естественными защитниками пищевода. Если у нас есть эта проблема, лучше всего жевать жевательную резинку сразу после еды, чтобы предотвратить появление изжоги.

• Мята перечная — еще один из наиболее эффективных натуральных ингредиентов против изжоги. На самом деле, некоторые аптечные антациды включают ее в свои активные ингредиенты. И мы легко найдем антацидные препараты с мятным вкусом.

Продукты, которых следует избегать при изжоге

• Кофе, алкоголь и шоколад:
  

  эти три продукта раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому они вызывают гастроэзофагеальный рефлюкс.

  
• Газированные напитки: газированные напитки увеличивают объем желудка и способствуют его продвижению по направлению к пищеводу.
• Приправы: некоторые приправы, например, пряные или мятные, вызывают изжогу.
• Жаренные: само собой разумеется, что жареные продукты неудобоваримы, и это не способствует контролю желудочного рефлюкса.

Основные правила для предотвращения изжоги

Итак, подведем итоги и запомним, как погасить и предотвратить изжогу. Есть ряд методов для предотвращения появления изжоги, которым мы можем следовать, для решения этой проблемы.

Вот они:

• Не делайте упражнений сразу после еды,так как это затруднит пищеварение и появятся пищеварительные рефлюксы, вызывающие изжогу и чувство жжения.
• Не ложитесь спать ранее, чем через 2-3 часа после ужина, так как давление желудка может открыть сфинктер, который позволяет пище проходить.

• Но позже 2-3 часов вам нужен будет сон, способствующий пищеварению: спите, слегка наклонив голову, и, по крайней мере, через два-три часа после обеда. Таким образом мы гарантируем своему организму, что пищеварение завершено и нет риска гастроэзофагеального рефлюкса.
• Избегайте давления на живот. Избегайте давления на область живота; либо из-за лишнего веса, тесной одежды на талии ... Если есть физическое давление на живот, кардии легче открыться и позволить содержимому перейти в пищевод.
• Носите одежду, не стягивающую талию, чтобы облегчить нормальную работу пищеварительной системы.
• Ожирение — еще один фактор, усиливающий появление изжоги. Поскольку накопленный жир может угнетать желудок и затруднять пищеварение.

Ешьте медленно и спокойно, чтобы пища усваивалась медленно, и избегайте глотания воздуха во время еды. И не пейте во время еды, потому что жидкости разбавляют желудочный сок, замедляют и затрудняют пищеварение.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких! Не забывайте подписываться на мои следующие статьи. В них вы узнаете много полезного о своем здоровье.

Если вы хотите узнать все о рекламе, вам сюда.

С вами была Лариса Колосова.