Приветствую вас, мои дорогие читатели. Сегодня мы продолжим тему скорби и разберемся, как пережить смерть близкого человека — мужа. А также как помочь людям (подруге, маме, бабушке, сестре) пережить смерть близкого человека.
Я собрала советы переживших подобное, чтобы вы могли помочь кому-то во время горя, через который проходит человек, когда он страдает от потери любимого мужа.
Хотя смерть — естественный этап жизни, справиться с потерей кого-то, с кем мы сформировали эмоциональную связь - одна из величайших проблем, с которыми мы столкнемся.
Горе — это эмоциональный процесс, через который проходит человек, когда он теряет что-то или кого-то, кого он любит.
Горе — известный и хорошо изученный процесс. Но каждый человек живет этим уникально. Такие же уникальные, как и ваши отношения с любимым человеком. Вот почему мы часто не знаем, как реагировать, когда кто-то скорбит.
Такие комментарии, как «больше не плачь» или « не грусти », даже если они сделаны из лучших побуждений, ничего не добавят человеку, кроме горя. Кроме того, плач — нормальная реакция на потерю. А выражение чувств (даже негативных) полезно для психического и эмоционального здоровья.
Как поддержать человека
Если вы не знаете, что сказать, не волнуйтесь.
Молчите и успокаивающе похлопывайте или обнимайте.
- Сделайте себя настоящим.
Спросите у вдовы, можете ли вы присутствовать на похоронах. Многих очень утешает то, что вы проявляете привязанность к человеку, которого они потеряли. И в то же время, что вы рядом с ними.
- Расскажите воспоминание или историю.
Чтобы не опечалить человека в трауре, мы часто избегаем рассказывать анекдот, который мы помним, о том, кто умер. Но мы должны его рассказать. Никому не нравится думать, что любимый человек ушел навсегда и больше не будет упоминаться. Делитесь своими историями и воспоминаниями. Хотя поначалу это может показаться грустным, основная идея такова: «этот человек тоже живет в моей памяти».
- Спросить.
Есть те, кто, столкнувшись с горем, хочет поговорить и почувствовать себя окруженным множеством людей. Другие предпочитают немного изолироваться. Если вы не уверены, хочет ли человек рассказать о своей потере, спросите его напрямую и уважайте ответ. Помните, что у каждого свои ритмы. И самое главное, добавьте, что вы там, готовы слушать.
- Напомните ей, что горе — это нормально.
Тем, кто этим живет, кажется, что это никогда не закончится. Так что не повредит напомнить вам, что ваши чувства, какими бы грустными они ни были, нормальные, и показать любовь, которую вы испытали.
Горе не имеет определенной продолжительности. Это очень личный опыт. И поэтому время исцеления у разных людей разное. Однако говорят, что когда человек продолжает испытывать одни и те же страдания и грусть более года, ему может быть полезны советы психолога или даже психологическая помощь. Это известно как хроническое горе. Напомните человеку, что в таких случаях существует профессиональная помощь.
Как помочь в этом случае
К сожалению, знание о горе и о том, как поддержать того, кто проходит через этот трудный процесс, не делает его менее болезненным. Но это может помочь вдовам почувствовать себя лучше. Также они смогут управлять своими эмоциями и преодолевать большие трудности, которые ставит перед ними жизнь.
Конечно, в некоторых случаях вы были близки с человеком, который только что потерял кого-то из-за смерти от онкологии или иной причины. И вы оказались на перекрестке, не зная, как действовать в такой болезненный момент. И это, в свою очередь, связывает вас с возможностью однажды столкнуться с утратой такого характера.
Первое, что мы должны понять, это то, что во время процесса скорби сочувственное выслушивание и не требующее сопровождения со стороны семьи и друзей трансцендентны, чтобы быть в состоянии хоть немного помочь человеку пережить свою боль здоровым и уважительным образом.
Рекомендаций человеку, который скорбит
- Делайте то, что «предполагается» делать в этих случаях. Помните, что иногда ваше присутствие может успокоить тех, кто столкнулся с горем.
- Не делайте того, чего не хотите. Это идет рука об руку с предыдущим, не заставляйте себя делать что-то только потому, что это делают другие. В таких случаях помощь будет не искренней и скорбящий это почувствует.
- Не произносите такие фразы, как «так лучше», «вы должны это преодолеть», «вы уже в лучшем месте», «время пролечит – все пройдет» или «это воля Бога». Поскольку в этот момент вместо боли, утешая человека, вы можете заставить его почувствовать давление, чтобы он быстро преодолел это и не горевал.
- Не пытаться сказать человеку, как горевать, а как нет.
- Человеку не нужны наши советы, лучше быть рядом и выслушать его.
- Если вы не были в подобной ситуации,не говорите ему, что понимаете,
- Не пытайтесь найти оправдание случившемуся.
- Не преуменьшайте значение события, говоря о том, сколько ему осталось бы жить.
- Никогда не прерывайте выражение боли скорбящему.
Как помочь человека в первые часы
В первые часы после смерти любимого человек может чувствовать шоковое состояние.
Поэтому полезный способ поддержать его — взять на себя ответственность за конкретные действия, которые, как вы знаете, необходимо будет выполнить этому человеку.
Например, забрать детей из школы, сопровождать пожилого родителя куда-либо, общение с ритуальными службами и агентами или покупка продуктов для скорбящего.
Когда скорбящий человек пытается рассказать вам о пережитом опыте, очень важно:
- Помогите ей смириться с потерей, предложив ей рассказать о себе и об окружающих обстоятельствах.
- Помогите определить чувства, связанные с горем, не критикуя их присутствие, а одобряя их выражение.
- Также помогите ей жить без человека и принимать собственные решения.
- Утвердите печаль, дав понять, что это уместно.
- Оказывайте безоговорочную поддержку и без ограничения спроса.
- Помогите человеку понять свое поведение.
- Выявите нерешенные проблемы. И в конечном итоге предложите более длительную и более глубокую профессиональную психотерапевтическую помощь.
Важно определить, когда симптомы горя вышли из-под контроля и требуются другие альтернативы. Для этого важно оценить, что у человека не прибавилось проблем из-за горя. Например, не теряет ли она работу или профессиональную деятельность, не становится ли зависима от алкоголя, каких-либо веществ или наркотиков. Что у нее нет стойких суицидальных идей или периодических приступов тревоги или панических атак.
Если мы обнаруживаем некоторые из этих элементов, необходимо предоставить скорбящему человеку информацию об альтернативах лечения. Это могут быть: медикаментозное лечение для контроля физических симптомов путем обращения к психиатру. Психотерапия горя, которая может проводиться психологом или специалистом по танатологии. А также группы поддержки, существующие в сообществе и где встречаются люди, пережившие подобное горе, среди прочих.
Как психологи могут вам помочь
Психологи проходят обучение, которое позволяет им помогать людям более продуктивно справляться со страхом, виной или тревогой. Прежде всего, которые могут возникнуть в результате смерти любимого человека. Если вдове нужна помощь в преодолении своего горя или потери близкого человека, посоветуйте ей обратиться к психологу. Также можно обратиться к другому квалифицированному специалисту в области психического здоровья.
Поддержка психолога может помочь ей повысить устойчивость и найти стратегии преодоления печали. Психологи используют различные методы лечения, основанные на доказательствах, чаще всего психотерапию, чтобы помочь людям улучшить свою жизнь. Они относятся к числу профессионалов здравоохранения с лучшей академической подготовкой.
Мы не должны забывать, что процесс печали уникален для каждого из нас. И поэтому он будет выражаться по-разному, так что то, что работает для кого-то, необязательно применимо к другим людям. Отсюда важность выслушивания скорбящей женщины и проявление сочувствия к ее страданиям. И это может помочь ей как пережить смерть близкого человека.
Горе не имеет точной и определенной продолжительности. Поэтому оно может составлять примерно от одного до двух с половиной лет. Мы должны отметить, что человек постепенно возобновляет свою деятельность. Он может ставить новые цели и задачи и успешно продолжать жизнь. Также следует стимулировать и объяснять, что важно будет присутствовать во время юбилеев, дней рождения и знаменательных событий, которые напоминают скорбящему человеку об утрате.
Анна Матари — эксперт, который имеет собственное видение, знания, как изменить жизнь к лучшему.
Также вам возможно будет интересно узнать, кто такие менеджеры маркетплейсов и чкак они зарабатывают деньги, тогда вам сюда: https://prodschool.ru/spec-mm/?gcao=36931&gcpc=1fe86
Берегите себя и своих близких! Не забывайте подписываться: вам полезно, мне — приятно.
С вами была Лариса Колосова.
